Bài tập Kiểm soát cảm xúc của bản thân có đáp án
7 câu hỏi
- Long và Kiên cảm thấy rất tức giận khi bị ướt tóc và quần áo.
- Cách thể hiện của mỗi bạn Long, Kiên khác nhau. Bạn Long thì chạy đến và giằng chiếc ca nhựa từ tay Minh, vứt mạnh xuống đất. Còn Kiên thì bình tĩnh hơn khi ngăn Long lại và nói với Minh.
- Em đồng ý với cách thể hiện của bạn Kiên hơn vì bạn Long quá nóng giận, sự nóng giận đó có thể dẫn đến xô xát.1. Chấp nhận rằng bản thân đang có những cảm xúc tiêu cực.
2. Thả lỏng và hít thở sâu.
3. Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân.
4. Tập thể dục cường độ vừa phải.
5. Dành thời gian nghỉ ngơi.
6. Sử dụng một số loại trà thảo mộc.
7. Kiểm soát cảm xúc tiêu cực bằng các loại thực phẩm.
Thảo luận về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực
- Em thảo luận với bạn những cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực thương làm:
+ Tâm sự, chia sẻ với gia đình và bạn bè về cách vấn đề.
+ Tập thể dục và hít thở sâu.
+ Chơi những môn thể thao yêu thích
+ Nhảy một điệu nhảy vui nhộn.
Thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Em thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực:
+ Em cùng bạn hát và nhảy múa vui vẻ.
+ Em chơi thể thao và nghe nhạc.- Em phân vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống. 3 bạn làm 3 nhân vật: Lan, Mai và Ly.
- Nhân vật Lan tức giận nhưng cần kiểm soát cảm xúc của bản thân. Lan có thể đến và hỏi các bạn: “Tại sao các bạn lại nói vậy?” hoặc “Đó chỉ là hiểu lầm về mình.” Tránh tức giận, có ngôn từ thiếu lịch sự.- Em phân vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống. 2 bạn đóng vai Hòa và Nam.
- Việc Nam không cho Hòa chép bài không sai, Nam nên nói chuyện với Hòa về việc đó, khuyên Hòa chăm chỉ trong quá trình học tập.
- Em thực hành vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày qua các tình huống thường gặp trong cuộc sống: Quan hệ với bạn bè, thầy cô và gia đình.
- Ghi lại những khó khăn thường mắc phải: Nóng tính, dễ hành động theo cảm tính…
- Tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa tiêu cực: Đọc sách, ngồi thiền, chăm chỉ luyện tập.
- Xác định được ít nhất 3 điểm mạnh của bản thân trong học tập và cuộc sống.
- Xác định được ít nhất 3 điểm hạn chế của bản thân trong học tập và cuộc sống.
- Lập được kế hoạch tự hoàn thiện bản thân.
- Nêu được những cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực.
- Nhận ra được khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân.
- Xác định những điểm cần đạt được trong chủ đề 2.
- Lập các kế hoạch hoàn thiện bản thân, kiểm soát cảm xúc tiêu cực…
- Đánh giá mức độ Đạt/ Chưa đạt và cải thiện.
Bạn có thích hoạt động này không?
Hãy lưu hoặc chia sẻ nội dung này đến mọi người.
Gợi ý cho bạn
Ý tưởng của bạn, bài học của bạn
Tự thiết kế đề thi, bài giảng hoặc flashcard theo cách riêng.
![[Năm 2022] Đề thi thử môn Vật lí THPT Quốc gia có lời giải - Đề số 21](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvideo.vietjack.com%2Fupload%2Fimages%2Fvj-image%2Fimage-3izficdefgfoel0s9j8s-1786772791.jpg&w=3840&q=75)
Học liệu phổ biến Lớp 7
Học liệu phổ biến Hoạt động trải nghiệm
Hoạt động trải nghiệm
Thêm cảm hứng cho môn học
Biến kiến thức quen thuộc thành hoạt động học tập thú vị.
