Trắc nghiệm GDTC 10 Chân trời sáng tạo Bài 3: Kĩ thuật chắn bóng có đáp án
145 câu hỏi
Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
Lúc sáng sớm
Buổi trưa
Buổi chiều
Sau bữa tối
Đáp án đúng là: A
- Thời gian tắm không khí tốt nhất là lúc buổi sáng và khi mặt trời mọc
Tác dụng của việc tắm không khí?
Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái
Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Cả 3 phương án trên
Đáp án đúng là: D
Cả 3 đáp án đều thể hiện tác dụng của việc tắm không khí.
Tắm không khí không nên?
Mặc nhiều quần áo hoặc quần áo dày.
Trước khi tắm vận động làm nóng cơ thể.
Tắm không khí ở nơi có không khí trong lành, thoáng mát.
Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.
Đáp án đúng là: A
Khi tắm mặc ít quần áo hoặc mặc quần áo mỏng.
Điều cần chú ý khi tắm không khí?
Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì vẫn tiếp tục tắm.
Tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
Vào mùa đông nên tắm không khí ở trong nhà.
Tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Đáp án đúng là: C
Những điều cần lưu ý khi tắm không khí:
- Khi tắm không khí, nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì dừng lại.
- Tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
- Không tắm không khí khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, quá đói, quá no.
Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
10 - 15 oC
15 - 20 oC
20 - 25 oC
25 - 30 oC
Đáp án đúng là: D
Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ 25 – 30 oC, sau đó hạ dần nhiệt độ nước, mỗi ngày hạ 1 oC.
Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ?
Mùa xuân
Mùa hè
Mùa thu
Mùa đông
Đáp án đúng là: B
Tắm nước lạnh nên bắt đầu vào mùa hè và duy trì thường xuyên đến mùa đông và tiếp diễn không nên có sự ngắt quãng.
Điều cần chú ý khi tắm nước?
Không rèn luyện tắm nước lạnh nếu cơ thể mệt mỏi
Tắm quá lâu.
Tắm ngay sau khi vận động.
Tắm ngay sau khi ăn cơm.
Đáp án đúng là: A
- Không nên tắm quá lâu. Việc ngâm mình trong nước lạnh quá lâu dễ gây ra cảm lạnh.
- Không nên tắm ngay sau khi vận động vìnên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể phục hồi sức lực rồi mới tắm.
- Không tắm ngay sau khi ăn cơm vì cơ thể cần nghỉ ngơi ít nhất 1 – 2 giờ sau khi ăn rồi mới tắm.
Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
Tắm nắng ở hành lang nhà.
Tắm nắng trong phòng gym.
Tắm nắng trên bãi biển.
Tắm nắng trong vườn.
Đáp án đúng là: B
Tắm nắng là phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của tia nắng để rèn luyện sức khỏe ở những không gian bên ngoài như hành lang nhà, bãi biển, vườn.
Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?
1 - 2 lần
2 - 3 lần
3 - 4 lần
4 - 5 lần
Đáp án đúng là: A
Mỗi ngày nên tắm nắng từ 1 – 2 lần.
Nên tắm nắng khi nào?
Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
Tắm trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
Tắm qua cửa kính.
Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Đáp án đúng là: B
- Nên tắm nắng trước hoặc sau khi ăn 90 – 120 phút.
- Không nên:
+ Tắm qua nước trước khi tắm nắng.
+ Tắm qua cửa kính.
+ Tắm nắng khi quá đói, quá no.
Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?
Chất bột đường.
Chất đạm.
Chất xơ.
Chất béo.
Đáp án đúng là: C
- Chất bột đường, chất đạm, chất béo là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
- Chất xơ không thuộc nhóm sinh năng lượng.
Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?
Protein
Lipid
Carbohydrate
Vitamin và khoáng chất
Đáp án đúng là: D
- Vitamin và khoáng chất là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng
- Protein (Chất đạm), Lipid (Chất béo), Carbohydrate (Chất bột đường) là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm sinh năng lượng.
Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý điều gì?
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Không ăn bữa sáng.
Thường xuyên ăn vặt quá nhiều.
Thói quen ăn qua nhanh.
Đáp án đúng là: A
Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý:
- Ăn sáng đầy đủ, đều đặn. Bỏ bữa sáng cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng suy giảm hệ miễn dịch.
- Hạn chế ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn.
- Cần ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Các dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất:
Mệt mỏi
Táo bón
Khó ngủ
Cả 3 phương án trên
Đáp án đúng là: D
Nếu không xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ có nguy cơ ăn uống thiếu chất dẫn đến tình trạng mệt mỏi, táo bón, khó ngủ.
Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?
Tiểu đường.
Bệnh về đường tiêu hóa.
Ung thư.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường, các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, ung thư,..
Phần hai: Thể thao tự chọn - Bóng chuyền
Chủ đề 1: Sơ lược lịch sử phát triển - một số điều luật cơ bản về sân tập, dụng cụ và thi đấu bóng chuyền
Môn thể thao Bóng chuyền ra đời ở đâu?
Trung Quốc.
Pháp.
Mĩ.
Đức.
Đáp án đúng là: C
Môn thể thao Bóng chuyền ra đời ở Mĩ vào khoảng năm 1895.
Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế được viết tắt là gì?
FIVB.
FIFA.
FIBA.
BWF.
Đáp án đúng là: A
Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế viết tắt là FIVB.
Chủ tịch đầu tiên của FIVB là người nước nào?
Trung Quốc.
Pháp .
Mĩ.
Đức.
Đáp án đúng là: B
Ông Paul Libaud (người Pháp) được bầu làm Chủ tịch đầu tiên của FIVB.
Lần đầu tiên môn Bóng chuyền được đưa vào chương trình thi đấu chính thức của Thế vận hội Olympic tại Tokyo năm bao nhiêu?
1947.
1949.
1964.
1974.
Đáp án đúng là: C
Lần đầu tiên môn Bóng chuyền được đưa vào chương trình thi đấu chính thức của Thế vận hội Olympic tại Tokyo năm 1964.
Hiện nay, FIVB có bao nhiêu liên đoàn quốc gia trực thuộc?
222.
232.
242.
252.
Đáp án đúng là: A
Hiện nay, FIVB có 222 liên đoàn quốc gia trực thuộc.
Trụ sở chính của FIVB được đặt ở đâu?
Pháp.
Mĩ.
Thụy Điển.
Thụy Sĩ.
Đáp án đúng là: D
Trụ sở chính của FIVB được đặt ở đặt ở Thụy Sĩ.
Giải đấu chính do FIVB tổ chức bao gồm:
Thế vận hội Olympic.
Giải Cup thế giới.
Giải vô địch trẻ thế giới.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Cả 3 phương án trên đều là những giải thi đấu do FIVB tổ chức.
Theo các nhà nghiên cứu, Bóng chuyền xuất hiện ở Việt Nam khoảng những năm bao nhiêu?
1920 - 1922.
1922 - 1924.
1924 - 1926.
1926 - 1928.
Đáp án đúng là: A
Theo các nhà nghiên cứu, Bóng chuyền xuất hiện ở Việt Nam khoảng năm 1920 - 1922.
Trận thi đấu Bóng chuyền đầu tiên ở Việt Nam được tổ chức vào năm bao nhiêu?
1922.
1927.
1928.
1930.
Đáp án đúng là: B
Năm 1927, trận thi đấu Bóng chuyền đầu tiên ở Việt Nam được tổ chức giữa người Hoa ở Hải Phòng và Hà Nội.
Năm 1928, giải Bóng chuyền đầu tiên được tổ chức ở miền Bắc giữa 2 đội nào?
Việt Nam - Mĩ.
Việt Nam - Triều Tiên.
Việt Nam - Pháp.
Việt Nam - Anh.
Đáp án đúng là: C
Năm 1928, giải Bóng chuyền đầu tiên được tổ chức ở miền Bắc giữa 2 đội, một đội người Việt Nam và một đội người Pháp.
Đội tuyển Bóng chuyền Việt Nam được thành lập vào năm nào?
3/1957.
10/1957.
1963.
1966.
Đáp án đúng là: B
Đội tuyển Bóng chuyền Việt Nam được thành lập vào tháng 10/1957.
Năm 1963, đội tuyển Bóng chuyền nước ta tham gia đại hội GANEFO lần I tại đâu?
Thái Lan.
Singapore.
Lào.
Indonesia.
Đáp án đúng là: D
Năm 1963, đội tuyển Bóng chuyền nước ta tham gia đại hội GANEFO lần I tại Indonesia.
Năm 1966, đội tuyển Bóng chuyền nam và nữ Việt Nam tham gia Đại hội GANEFO châu Á lần II và xếp thứ mấy?
5.
4.
3.
2.
Đáp án đúng là: C
Năm 1966, đội tuyển Bóng chuyền nam và nữ Việt Nam tham gia Đại hội GANEFO châu Á lần II và xếp thứ 3.
Lần đầu tiên, Việt Nam tổ chức giải vô địch Bóng chuyền toàn quốc vào năm bao nhiêu?
1975.
1979.
1990.
1991.
Đáp án đúng là: B
Năm 1979 lần đầu tiên tổ chức giải vô địch Bóng chuyền toàn quốc, đội Bộ tư lệnh Biên phòng giành chức vô địch.
Tên viết tắt của Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam là gì?
VFV
VFF
VBF
AVC
Đáp án đúng là: A
Tên viết tắt của Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam là VFV.
Mỗi đội được chạm bóng bao nhiêu lần để đưa bóng sang sân đối phương?
2 lần.
3 lần.
4 lần.
5 lần.
Đáp án đúng là: B
Mỗi đội được chạm bóng 3 lần để đưa bóng sang sân đối phương.
Một pha bóng kết thúc khi nào?
Bóng chạm sân đấu.
Ra ngoài.
Một đội bị phạm lỗi.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Một pha bóng kết thúc khi bóng chạm sân đấu, ra ngoài hoặc một đội bị phạm lỗi.
Kích thước của sân thi đấu bóng chuyền là bao nhiêu?
18 × 9 m.
19 × 8 m.
20 × 10 m.
10 × 20 m.
Đáp án đúng là: A
Kích thước của sân thi đấu bóng chuyền là 18 × 9 m.
Chiều cao của lưới thi đấu bóng chuyền cho nữ là bao nhiêu?
2,24m.
2,43m.
3,24m.
3,43m.
Đáp án đúng là: A
Chiều cao của lưới thi đấu bóng chuyền cho nữ là 2,24m.
Chu vi của bóng là bao nhiêu?
61 - 63 cm.
63 - 65 cm.
65 - 67 cm.
67 - 69 cm.
Đáp án đúng là: C
Chu vi của bóng là 65 - 67 cm.
Khối lượng của bóng là bao nhiêu?
240 - 260 g.
260 - 280 g.
280 - 300 g.
300 - 320 g.
Đáp án đúng là: B
Khối lượng của bóng là 260 - 280 g.
Băng giới hạn có chiều dài là bao nhiêu?
1m.
2m.
3m.
4m.
Đáp án đúng là: A
Băng giới hạn có chiều dài là 1m.
Đội ghi được một điểm khi:
Đưa bóng chạm sân đối phương.
Do đội đối phương phạm lỗi.
Đội đối phương bị phạt.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Đội ghi được một điểm khi
- Đưa bóng chạm sân đối phương.
- Do đội đối phương phạm lỗi.
- Đội đối phương bị phạt.
Trận đấu chính thức của bóng chuyền có mấy hiệp?
2.
3.
4.
5.
Đáp án đúng là: D
Trận đấu chính thức của bóng chuyền có 5 hiệp.
Đội thắng trận là đội thắng bao nhiêu hiệp đấu?
1.
2.
3.
4.
Đáp án đúng là: C
Đội thắng trận là đội thắng 3 hiệp đấu.
Điểm kết thúc của mỗi hiệp là bao nhiêu?
25.
24.
23.
22.
Đáp án đúng là: A
Điểm kết thúc của mỗi hiệp là 25 và hơn đội kia ít nhất 2 điểm.
Trong trường hợp hòa 2 - 2, hiệp quyết định đấu đến điểm số bao nhiêu?
10.
15.
20.
25.
Đáp án đúng là: B
Trong trường hợp hòa 2 - 2, hiệp quyết định đấu đến điểm số 15 và đội thắng phải hơn ít nhất 2 điểm.
Mỗi đội phải luôn có bao nhiêu cầu thủ khi thi đấu?
4.
5.
6.
7.
Đáp án đúng là: C
Mỗi đội phải luôn có 6 cầu thủ khi thi đấu.
Sau khi bóng được đánh đi đúng luật, quả phát đó phạm lỗi nếu:
Bóng phát chạm cầu thủ của đội phát bóng.
Bóng ra ngoài sân.
Bóng phát đi bay qua trên hàng rào che phát bóng.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Cả 3 phương án trên đều là những lỗi khi phát bóng sau khi bóng đánh đi đúng luật.
Bóng chạm tay chắn ra ngoài là phạm lỗi gì?
Lỗi chắn bóng.
Lỗi đánh bóng tấn công.
Lỗi khi phát bóng.
Lỗi khi đánh bóng.
Đáp án đúng là: A
Bóng chạm tay chắn ra ngoài là phạm lỗi chắn bóng.
Chủ đề 2: Kĩ thuật tư thế chuẩn bị, di chuyển và chuyền bóng cơ bản
Trong tư thế chuẩn bị cao, hai chân đứng như thế nào?
Rộng bằng vai.
Chân trước chân sau, chân thuận ở trước.
Chân trước chân sau, chân thuận ở sau.
Khép chân.
Đáp án đúng là: A
Trong tư thế chuẩn bị cao, hai chân đứng rộng bằng vai.
Trong tư thế chuẩn bị cao, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng bao nhiêu độ?
60o - 90o.
90o - 120 o.
120 o - 145 o.
145 o - 180 o.
Đáp án đúng là: C
Trong tư thế chuẩn bị cao, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng 120 o - 145 o.
Tư thế chuẩn bị cao, thường được áp dụng khi đứng sát lưới để làm gì?
Chuyền bóng cao tay.
Đập bóng.
Chắn bóng.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Tư thế chuẩn bị cao thường được áp dụng khi đứng sát lưới để chuẩn bị cho chuyền bóng cao tay, đập bóng hay chắn bóng.
Trong tư thế chuẩn bị trung bình, hai chân đứng như thế nào?
Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trước cách chân sau cả bàn chân.
Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trước cách chân sau nửa bàn chân.
Hai chân song song.
Khép chân.
Đáp án đúng là: B
Trong tư thế chuẩn bị trung bình, hai chân đứng rộng bằng vai, chân trước cách chân sau nửa bàn chân.
Trong tư thế chuẩn bị trung bình, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng bao nhiêu độ?
60 o - 90 o.
90 o - 120 o.
120 o - 145 o.
145 o - 180 o.
Đáp án đúng là: B
Trong tư thế chuẩn bị trung bình, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng 90 o - 120 o.
Trong tư thế chuẩn bị trung bình, trọng lượng cơ thể dồn ở vị trí nào?
Chân trước.
Chân sau.
Giữa hai chân.
Mũi chân sau.
Đáp án đúng là: A
Trong tư thế chuẩn bị trung bình, trọng lượng cơ thể dồn ở về chân trước.
Tư thế chuẩn bị trung bình thường được sử dụng trong các tình huống nào trong tập luyện và thi đấu?
Chuyền bóng cao tay.
Đập bóng.
Chắn bóng.
Đỡ phát bóng.
Đáp án đúng là: D
Tư thế chuẩn bị trung bình thường được sử dụng khi đỡ phát bóng trong tập luyện và thi đấu.
Trong tư thế chuẩn bị thấp, hai chân đứng như thế nào?
Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trước cách chân sau cả bàn chân.
Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trước cách chân sau nửa bàn chân.
Hai chân đứng rộng hơn vai.
Khép chân.
Đáp án đúng là: C
Trong tư thế chuẩn bị thấp, hai chân đứng rộng hơn vai.
Trong tư thế chuẩn bị thấp, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng bao nhiêu độ?
Nhỏ hơn 90o.
90 o - 120 o.
120 o - 145 o.
145 o - 180 o.
Đáp án đúng là: A
Trong tư thế chuẩn bị thấp, đùi và cẳng chân tạo thành góc nhỏ hơn 90 o.
Trong tư thế chuẩn bị thấp, trọng lượng cơ thể dồn ở vị trí nào?
Chân trước.
Chân sau.
Giữa hai chân.
Đều hai chân.
Đáp án đúng là: B
Trong tư thế chuẩn bị thấp, trọng lượng cơ thể dồn ở về chân sau.
Tư thế chuẩn bị thấp thường được sử dụng trong các tình huống nào trong tập luyện và thi đấu?
Chuyền bóng cao tay.
Đập bóng.
Chắn bóng.
Đỡ bóng ở tầm thấp.
Đáp án đúng là: D
Tư thế chuẩn bị thấp thường được sử dụng khi phòng thủ ở hàng dưới, chủ yếu là chuẩn bị đỡ những đường bóng ở tầm thấp.
Hình ảnh dưới đây là của tư thế chuẩn bị nào?
Tư thế chuẩn bị cao.
Tư thế chuẩn bị trung bình.
Tư thế chuẩn bị thấp.
Cả 3 phương án trên đều sai.
Đáp án đúng là: B
Hình ảnh trên là hình ảnh của tư thế chuẩn bị trung bình.
Chọn phát biểu đúng?
Tư thế chuẩn bị cao thường được áp dụng khi đứng sát lưới để chuẩn bị cho chuyền bóng cao tay, đập bóng hay chắn bóng.
Tư thế chuẩn bị trung bình thường được sử dụng khi đỡ phát bóng trong tập luyện và thi đấu.
Tư thế chuẩn bị thấp thường được sử dụng khi phòng thủ ở hàng dưới, chủ yếu là chuẩn bị đỡ những đường bóng ở tầm thấp.
Cả A, B và C đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Cả 3 ý trên đều đúng.
Đâu là tư thế chuẩn bị cao?
Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, thân người hơi ngả về trước, hai tay ngang hông co tự nhiên, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng 120o – 145o.
Hai chân đứng rộng hơn vai, gối hơi khuỵu, thân người hơi ngả về trước, hai tay ngang hông co tự nhiên, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng 120o – 145o.
Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, thân người hơi ngả về trước, hai tay ngang hông co tự nhiên, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng 45o – 60o.
Hai chân đứng rộng hẹp hơn vai, gối hơi khuỵu, thân người hơi ngả về trước, hai tay ngang hông co tự nhiên, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng 45o – 60o.
Đáp án đúng là: A
TTCB cao: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, thân người hơi ngả về trước, hai tay ngang hông co tự nhiên, đùi và cẳng chân tạo thành góc khoảng 120o – 145o.
Có bao nhiêu tư thế chuẩn bị cao bản?
1.
2.
3.
4.
Đáp án đúng là: C
Có 3 tư thế chuẩn bị cơ bản:
- Tư thế chuẩn bị cao.
- Tư thế chuẩn bị thấp.
- Tư thế chuẩn bị trung bình.
Có bao nhiêu kĩ thuật di chuyển?
1.
2.
3.
4.
Đáp án đúng là: D
Có 4 kĩ thuật di chuyển:
- Kĩ thuật bước thường.
- Kĩ thuật bước lướt.
- Kĩ thuật bước chéo.
- Kĩ thuật bước xoạc.
Kĩ thuật bước thường sử dụng tư thế chuẩn bị nào?
Tư thế chuẩn bị cao.
Tư thế chuẩn bị trung bình.
Tư thế chuẩn bị thấp
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: B
Kĩ thuật bước thường
Tư thế chuẩn bị: Tư thế chuẩn bị trung bình.
Cho các động tác:
1. Chân cùng phía với hướng di chuyển bước về hướng cần di chuyển.
2. Không thay đổi độ cao thân người.
3. Khi thực hiện động tác phải duy trì tư thế cơ bản.
4. Chân còn lại theo đà bước lướt theo và cứ thực hiện liên tục như vậy cho đến vị trí phù hợp.
Trình tự đúng khi thực hiện động tác bước lướt?
1 - 4 - 3 - 2
2 - 3 - 4 - 1
1 - 3 - 2 - 4
2 - 4 - 3 - 1
Đáp án đúng là: A
Trình tự đúng khi thực hiện động tác bước lướt là 1 - 4 - 3 - 2.
Hình ảnh dưới đây là của kĩ thuật nào?
Kĩ thuật Bước thường.
Kĩ thuật Bước lướt.
Kĩ thuật Bước chéo.
Kĩ thuật Bước xoạc.
Đáp án đúng là: C
Hình ảnh trên là của kĩ thuật bước chéo.
Động tác không đúng khi thực hiện kĩ thuật Bước chéo?
Khi di chuyển sang trái thì chân phải bước chéo sang bên trái, rồi chân trái bước trở lại.
Khi di chuyển sang trái thì chân phải bước chéo sang bên phải, rồi chân trái bước trở lại.
Khi di chuyển sang phải thì chân trái bước chéo sang bên phải, rồi chân phải bước trở lại.
Khi thực hiện hai chân bước chéo nhau.
Đáp án đúng là: B
Thực hiện động tác: Khi di chuyển sang trái thì chân phải bước sang bên trái, rồi chân trái bước trở lại tư thế cơ bản và ngược lại. Khi thực hiện hai chân bước chéo nhau.
Điểm giống nhau của 4 kĩ thuật di chuyển?
Tư thế chuẩn bị.
Thực hiện động tác.
Kết thúc.
Cả A và C đều đúng
Đáp án đúng là: D
4 kĩ thuật đều giống nhau về tư thế chuẩn bị và kết thúc.
Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền, bước lướt thường được sử dụng trong trường hợp nào?
Di chuyển nhanh trong khoảng cách ngắn.
Di chuyển nhanh trong khoảng cách dài.
Di chuyển chậm trong khoảng cách ngắn.
Di chuyển chậm trong khoảng cách dài.
Đáp án đúng là: A
Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền, bước lướt thường được sử dụng khi di chuyển nhanh trong khoảng cách ngắn để nhanh chóng ổn định tư thế đánh bóng.
Kĩ thuật Bước thường dùng tư thế chuẩn bị nào?
Tư thế chuẩn bị cao.
Tư thế chuẩn bị trung bình.
Tư thế chuẩn bị thấp.
Cả 3 phương án trên đều đúng
Đáp án đúng là: B
Kĩ thuật Bước thường dùng tư thế chuẩn bị trung bình.
Kĩ thuật Bước lướt dùng tư thế chuẩn bị nào?
Tư thế chuẩn bị cao.
Tư thế chuẩn bị trung bình.
Tư thế chuẩn bị thấp.
Cả 3 phương án trên đều đúng
Đáp án đúng là: B
Kĩ thuật Bước lướt dùng tư thế chuẩn bị trung bình.
Kĩ thuật Bước chéo dùng tư thế chuẩn bị nào?
Tư thế chuẩn bị cao.
Tư thế chuẩn bị trung bình.
Tư thế chuẩn bị thấp.
Cả 3 phương án trên đều đúng
Đáp án đúng là: B
Kĩ thuật Bước chéo dùng tư thế chuẩn bị trung bình.
Kĩ thuật Bước xoạc dùng tư thế chuẩn bị nào?
Tư thế chuẩn bị cao.
Tư thế chuẩn bị trung bình.
Tư thế chuẩn bị thấp.
Cả 3 phương án trên đều đúng
Đáp án đúng là: B
Kĩ thuật Bước xoạc dùng tư thế chuẩn bị trung bình.
Hình sau mô phỏng kĩ thuật di chuyển cơ bản nào?
Kĩ thuật Bước thường.
Kĩ thuật Bước lướt.
Kĩ thuật Bước xoạc.
Kĩ thuật Bước chéo.
Đáp án đúng là: C
Hình trên mô phỏng kĩ thuật Bước xoạc.
Khi thực hiện bài tập “di chuyển về đích”, người tập xếp hàng như thế nào trước vạch xuất phát?
Xếp thành hàng ngang.
Xếp thành hàng dọc.
Xếp thành hàng chéo.
Xếp thành hình dấu cộng.
Đáp án đúng là: B
Khi thực hiện di chuyển về đích, người tập xếp hàng dọc trước vạch xuất phát.
Khoảng cách từng đôi đối diện nhau khi luyện tập “di chuyển bắt bóng”?
1m.
2m.
3m.
4m
Đáp án đúng là: D
Khoảng cách từng đôi đối diện nhau khi luyện tập di chuyển bắt bóng là 4m
Sơ đồ dưới đây là sơ đồ bài tập nào?
Di chuyển theo hiệu lệnh.
Di chuyển theo người chỉ huy.
Di chuyển về đích.
Di chuyển theo bắt bóng.
Đáp án đúng là: A
Sơ đồ trên đây là sơ đồ bài tập di chuyển theo hiệu lệnh.
Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong tình huống nào?
Chuyền bóng.
Đập bóng.
Bắt bóng
Phát bóng.
Đáp án đúng là: A
Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng để chuyền bóng.
Khi đỡ quả đập bóng của đối phương, sử dụng kĩ thuật nào?
Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt.
Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt.
Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt.
Kĩ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà.
Đáp án đúng là: A
Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt được sử dụng để đỡ quả đập bóng của đối phương.
Sử dụng tư thế chuẩn bị nào để thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt?
Tư thế chuẩn bị thấp.
Tư thế chuẩn bị trung bình.
Tư thế chuẩn bị cao.
Cả A và B đều đúng.
Đáp án đúng là: B
Sử dụng tư thế trung bình để thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt.
Trong tư thế chuẩn bị, hai chân đứng như thế nào?
Chân hẹp hơn vai.
Chân rộng bằng vai.
Chân rộng hơn vai.
Cả B và C đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Trong tư thế chuẩn bị, hai chân đứng rộng bằng hoặc hơn vai.
Cho các động tác:
1. Hai bàn tay khép và nắm lại.
2. Hai ngón tay cái song song kề sát với nhau.
3. Hai tay duỗi thẳng
4. Bàn tay nọ bọc bàn tay kia
Trình tự thực hiện đỡ bóng của kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt?
1 - 2 - 3 - 4.
3 - 1 - 4 - 2.
2 - 4 - 1 - 3.
1 - 4 - 2 - 3.
Đáp án đúng là: B
Trình tự thực hiện đỡ bóng của kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt là 3 - 1 - 4 - 2.
Khi thực hiện kĩ thuật “chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước ngực”, khi bóng đến đâu thì thực hiện đánh bóng?
Ngang tầm ngực.
Ngang tầm đùi.
Ngang tầm hông.
Ngang tầm vai.
Đáp án đúng là: C
Khi bóng đến ngang tầm hông, cách thân khoảng gần một cánh tay thì thực hiện đánh bóng.
Động tác không đúng khi tiếp xúc bóng?
Cổ tay gập xuống dưới.
Hóp bụng.
Giữ chắc bả vai với khớp khuỷu.
Thân người ngả về sau.
Đáp án đúng là: D
Khi tiếp xúc bóng: Cổ tay gập xuống dưới kết hợp hóp bụng, giữ chắc bả vai với khớp khuỷu, thân người hơi lao về trước.
Cho các động tác:
1. Tay nâng theo hướng bóng đi
2. Trở về tư thế chuẩn bị.
3. Thực hiện động tác tiếp theo.
4. Hai chân duỗi.
Trình tự kết thúc của kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước ngực?
4 - 2 - 1 - 3.
2 - 4 - 3 - 1.
4 - 1 - 2 - 3.
2 - 1 - 4 - 3.
Đáp án đúng là: C
Trình tự kết thúc của kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước ngực là 4 - 1 - 2 - 3.
Kết thúc: Khi bóng rời hai chân tiếp tục duỗi, tay nâng theo hướng bóng đi một đoạn ngắn rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện những động tác tiếp theo.
Lưu ý khi thực hiện động tác chuyền bóng là gì?
Tại thời điểm tiếp xúc bóng, hai cánh tay duỗi thẳng.
Khi chuyền bóng cần phối hợp đạp chân, kết hợp với thân, tay đánh bóng đi.
Không đan các ngón tay vào nhau khi thực hiện kĩ thuật chuyền bóng.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Cả 3 phương án trên đều là lưu ý khi thực hiện động tác chuyền bóng.
Khi VĐV Libero lên khu trước chuyền bóng thấp tay thì như thế nào?
Lỗi
Đồng đội không được phép đập bóng tấn công (khi bóng hoàn toàn cao hơn mép trên của lưới).
Trận đấu vẫn diễn ra bình thường.
Cả 3 đều sai.
Đáp án đúng là: C
VĐV Libero chuyền bóng thấp tay thì có thể thực hiện ở bất kì vị trí nào trên sân đều đúng luật.
⇒ Trận đấu vẫn diễn ra bình thường.
Đối với bài tập “Tung – chuyền bóng qua lại” hai người tập đứng đối diện, cách nhau:
3 – 4m.
1 – 2m.
2 – 3m.
1 – 3m.
Đáp án đúng là: A
Bài tập: Tung – chuyền bóng qua lại
Hai người tập đứng đối diện, cách nhau 3 – 4m, một người bắt và tung bóng cho người kia chuyền bóng. Thực hiện khoảng 10 lượt, sau đó đổi nhiệm vụ cho nhau.
Động tác nào không đúng khi thực hiện tư thế chuẩn bị của kĩ thuật “chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt”?
Đứng ở tư thế trung bình, rộng bằng hoặc hơn vai.
Hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, thân hơi gập, mắt quan sát bóng.
Đưa tay ra trước ngực để đỡ bóng.
Cả A, B và C.
Đáp án đúng là: C
Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế trung bình, rộng bằng hoặc hơn vai. Hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, thân hơi gập, mắt quan sát bóng. Khi xác định điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp đưa hai tay ra đỡ bóng.
Khoảng cách hai người tập đứng đối diện khi thực hiện bài tập chuyền bóng qua lại là bao nhiêu?
0 - 1m.
1 - 2m.
2 - 3m.
3 - 4m.
Đáp án đúng là: D
Hai người tập đứng đối diện cách nhau 3 - 4 m khi thực hiện bài tập chuyền bóng qua lại.
Hình ảnh dưới đây mô phỏng động tác của bài tập nào khi luyện tập về kĩ thuật chuyển bóng thấp tay bằng hai tay trước ngực?
Di chuyển mô phỏng động tác.
Tại chỗ tiếp xúc bóng.
Tung – chuyền bóng qua lại.
Chuyền bóng qua lại.
Đáp án đúng là: C
Hình ảnh trên mô phỏng động tác của bài tập 4: Tung - chuyền bóng qua lai.
Kĩ thuật đệm bóng (chuyền bóng thấp tay) thường được sử dụng chủ yếu để:
đỡ phát bóng.
đỡ đập bóng
cứu bóng giúp hỗ trợ phòng thủ.
Cả A, B và C.
Đáp án đúng là: D
Kĩ thuật đệm bóng (chuyền bóng thấp tay) thường được sử dụng chủ yếu để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng và cứu bóng giúp hỗ trợ phòng thủ.
Trong tư thế chuẩn bị của kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực, chân đứng như thế nào?
Hai chân đứng hẹp hơn vai.
Hai chân đứng rộng bằng vai.
Hai chân đứng rộng hơn vai.
Cả B và C đều đúng.
Đáp án đúng là: B
Trong tư thế chuẩn bị của kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực, hai chân đứng rộng bằng vai.
Đâu là tư thế chuẩn bị của kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực?
Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên.
Hai chân đứng rộng hơn vai, gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên.
Hai chân đứng song song, gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên.
Hai chân đứng song song, gối hơi khuỵu, thân người ngả về trước mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên.
Đáp án đúng là: A
Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên.
Trong thực hiện động tác của kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực, khoảng cách hai tay đưa lên cao trên và trước trán là bao nhiêu?
5 - 10 cm.
10 - 15 cm.
15 - 20 cm.
20 - 25 cm.
Đáp án đúng là: C
Trong thực hiện động tác của kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực, hai tay đưa lên cao trên và trước trán 15 - 20 cm.
Các ngón tay tiếp xúc với quả bóng ở đâu?
Nửa dưới.
Phía sau.
Nửa trên.
Cả A và B đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Các ngón tay tiếp xúc với quả bóng ở nửa dưới và phía sau quả bóng.
Cho các động tác
1. Khi bóng vừa chạm tay thì thu nhanh cẳng tay và ngửa bàn tay để hoãn xung.
2. Kết hợp lực duỗi của cẳng tay, bàn tay theo hướng từ dưới - lên cao - ra trước.
3. Phối hợp lực đạp của chân, vươn người lên cao ra trước.
4. Các ngón tay tiếp xúc với quả bóng ở nửa dưới và phía sau quả bóng.
Trình tự đúng khi thực hiện động tác chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực, khi bóng chạm tay?
4 - 1 - 3 - 2.
4 - 1 - 2 - 3.
1 - 2 - 4 - 3.
1 - 3 - 4 - 2.
Đáp án đúng là: A
Trình tự đúng khi thực hiện động tác chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước ngực là 4 - 1 - 3 - 2.
Các ngón tay tiếp xúc với quả bóng ở nửa dưới và phía sau quả bóng. Khi bóng vừa chạm tay thì thu nhanh cẳng tay và ngửa bàn tay để hoãn xung. Sau đó nhanh chóng phối hợp lực đạp của chân, vươn người lên cao ra trước và kết hợp lực duỗi của cẳng tay, bàn tay theo hướng từ dưới - lên cao - ra trước.
Khi bóng rời tay, bộ phận nào vươn duỗi theo hướng chuyền?
Chân.
Tay.
Đầu gối.
Chân và tay.
Đáp án đúng là: D
Khi bóng rời tay, cả chân và tay vươn duỗi theo hướng chuyền.
Lưu ý khi thực hiện động tác chuyền bóng cao tay trước mặt là gì?
Khi chuyền cần chú ý góc độ hướng chuyển động của tay để bóng đi cùng hướng.
Khi chuyền bóng cần phối hợp lực đạp chân với tay đẩy bóng đi để bóng đi được xa.
Cả A và B đều đúng.
Cả A và B đều sai.
Đáp án đúng là: C
Lưu ý khi thực hiện động tác chuyền bóng cao tay trước mặt
- Khi chuyền cần chú ý góc độ hướng chuyển động của tay để bóng đi cùng hướng.
- Khi chuyền bóng cần phối hợp lực đạp chân với tay đẩy bóng đi để bóng đi được xa.
Đâu là lỗi cơ bản khi thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt?
Lỗi dính bóng.
Không đứng đúng hướng bóng.
Sai hình tay.
Cả A, B và C.
Đáp án đúng là: D
Một số lỗi cơ bản khi thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt:
- Lỗi dính bóng: Tức là người tập giữ bóng trong tay quá lâu, động tác chuyền bóng không liên tục.
- Không đứng đúng hướng bóng. Để đón bóng đến và thực hiện chuyền bóng thì bắt buộc người chơi phải biết cách phán đoán đúng đường đi của bóng. Cách đoán đúng hướng bóng nhanh nhạy nhất là trong quá trình tập luyện người tập nên học nhiều động tác di chuyển theo hướng chuyền bóng, ứng dụng linh hoạt các hướng chuyền bóng trong quá trình tập luyện.
- Sai hình tay. Khi chuyền bóng hai bàn tay thẳng, cứng, các ngón tay khép chặt, hai ngón tay cái chĩa ra trước làm ảnh hưởng đến sự chính xác và rất dễ gây nên chấn thương các khớp ngón tay.
Khi bóng vừa chạm tay thì cần làm gì để hoãn xung?
Thu nhanh cẳng tay.
Ngửa bàn tay.
Cả A và B đều đúng.
Cả A và B đều sai.
Đáp án đúng là: C
Khi bóng vừa chạm tay thì thu nhanh cẳng tay và ngửa bàn tay để hoãn xung.
Khoảng cách từng đội đứng đối diện khi luyện tập “chuyền bóng qua lại”?
1 - 2 m.
2 - 4 m.
4 - 6 m.
6 - 8 m.
Đáp án đúng là: B
Khoảng cách từng đội đứng đối diện khi chuyền bóng qua lại là 2 - 4 m.
Hình ảnh dưới đây mô phỏng của bài tập nào?
Tại chỗ tiếp xúc bóng.
Chuyền bóng tại chỗ.
Tung – chuyền bóng qua lại.
Chuyền bóng qua lại.
Đáp án đúng là: A
Hình ảnh mô phỏng của bài tập 2: Tại chỗ tiếp xúc bóng.
Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong tình huống nào?
Phát bóng.
Nhận quả phát bóng.
Đỡ quả đập bóng.
Phòng thủ những đường bóng cao hơn thân người.
Đáp án đúng là: D
Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong tình huống phòng thủ những đường bóng cao hơn thân người.
Chủ đề 3: Kĩ thuật phát bóng, đập bóng và chắn bóng cơ bản
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt, chân đứng như thế nào?
Đứng song song.
Đứng chân trước chân sau, chân trái đặt trước.
Đứng chân trước chân sau, chân phải đặt trước.
Khép chân.
Đáp án đúng là: B
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt, chân đứng chân trước chân sau, chân trái đặt trước.
Trong tư thế chuẩn bị, chân phải đặt sau và bàn chân mở sang phải một góc khoảng bao nhiêu độ?
45o - 60o.
60o - 90o.
90o - 120o.
120o - 180o.
Đáp án đúng là: A
Chân phải đặt sau, bàn chân mở sang phải một góc khoảng 45o - 60o.
Trong tư thế chuẩn bị, trọng lượng cơ thể dồn nhiều ở đâu?
Chân phải.
Chân trái.
Giữa hai chân.
Mũi chân sau.
Đáp án đúng là: A
Trong tư thế chuẩn bị, trọng lượng cơ thể dồn nhiều ở chân phải.
Chọn cụm từ còn thiếu vào chỗ (…)
Trong tư thế chuẩn bị, khi tay trái co, lòng bàn tay ngửa nâng bóng phía trước ….
Ngang đùi.
Ngang thắt lưng.
Ngang ngực.
Ngang vai.
Đáp án đúng là: B
Trong tư thế chuẩn bị, khi tay trái co, lòng bàn tay ngửa nâng bóng phía trước ngang thắt lưng.
Cho các động tác:
1. Tay phải chuyển động từ sau ra trước.
2. Tay trái tung bóng lên cao khoảng 30 – 50 cm.
3. Chân trái thực hiện động tác đánh bóng.
4. Đạp mạnh chân phải.
Trình tự thực hiện động tác phát bóng thấp tay trước mặt là gì?
1 - 2 - 3 - 4.
1 - 4 - 3 - 2.
2 - 1 - 4 - 3.
4 - 3 - 1 - 2.
Đáp án đúng là: C
Trình tự thực hiện động tác phát bóng thấp tay trước mặt là 2 - 1 - 4 - 3.
Thực hiện động tác của kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt:
Tay trái tung bóng lên cao khoảng 30 – 50cm đồng thời tay phải chuyển động từ sau ra trước kết hợp đạp mạnh chân phải, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân trái thực hiện động tác đánh bóng.
Khi thực hiện động tác của kĩ thuật phát bóng thấp trước mặt, tay trái tung bóng lên cao khoảng bao nhiêu?
10 - 30 cm.
30 - 50 cm.
50 - 70 cm.
70 - 90 cm.
Đáp án đúng là: B
Tay trái tung bóng lên cao khoảng 30 - 50 cm.
Đối với kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt, vị trí tiếp xúc bóng ở đâu?
Phía sau bóng.
Giữa bóng.
Phần trên phía sau giữa bóng.
Phần dưới phía sau giữa bóng.
Đáp án đúng là: D
Trong thực hiện động tác, vị trí tiếp xúc bóng ở phần dưới phía sau giữa bóng.
Lỗi nào sau đây thuộc lỗi phát bóng?
Sai trật tự xoay vòng.
Bóng phát đi chạm cầu thủ của đội phát bóng.
Bóng ra ngoài sân.
Cả 3 đáp án trên.
Đáp án đúng là: A
Một số lỗi phát bóng:
- Sai trật tự xoay vòng.
- Bóng phát đi chạm cầu thủ của đội phát bóng.
- Bóng ra ngoài sân.
Lưu ý khi tung bóng là gì?
Đường bóng ổn định từ dưới lên trên.
Tung gần như phương thẳng đứng.
Không tung bóng quá cao.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Lưu ý khi thực hiện phát bóng thấp tay trước mặt:
+ Khi tung bóng, đường bóng phải ổn định từ dưới lên trên, gần như phương thẳng đứng và không tung quá cao.
+ Vị trí tiếp xúc bóng của tay với bóng có thể ở cườm tay, cạnh bàn tay, nắm đấm phía lòng bàn tay hoặc nắm đấm nghiêng.
Khi thực hiện phát bóng thấp tay trước mặt, vị trí tiếp xúc bóng có thể ở đâu?
Cườm tay.
Cạnh bàn tay.
Nắm đấm dưới lòng bàn tay hoặc nắm đấm nghiêng.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Khi thực hiện phát bóng thấp tay trước mặt, vị trí tiếp xúc bóng có thể ở cườm tay, cạnh bàn tay, nắm đấm dưới lòng bàn tay hoặc nắm đấm nghiêng.
Hình ảnh dưới đây mô phỏng vị trí tiếp xúc bóng nào?
Cườm tay.
Cạnh bàn tay.
Nắm đấm dưới lòng bàn tay
Nắm đấm nghiêng.
Đáp án đúng là: B
Hình ảnh trên là hình ảnh đánh bóng bằng cạnh bàn tay.
Khi nào toàn đội không xoay vòng đổi trật tự phát bóng?
Khi giành được điểm từ pha phát bóng của đối phương.
Khi đội đang phát bóng giành được điểm và tiếp tục phát bóng.
Khi đối phương giành được điểm.
Cả B và C.
Đáp án đúng là: D
Khi đội đang phát bóng giành được điểm và tiếp tục phát bóng hoặc đối phương giành được điểm thì toàn đội không xoay vòng đổi trật tự phát bóng.
Hình sau mô phỏng cách đánh bóng nào?
Đánh bóng bằng cạnh bàn tay.
Đánh bóng bằng nắm đấm phía lòng bàn tay.
Đánh bóng bằng nắm đấm nghiêng.
Đánh bóng tại cườm tay.
Đáp án đúng là: C
Hình trên mô phỏng đánh bóng bằng nắm đấm nghiêng.
Khi kết thúc kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt, sau khi đánh bóng động tác tay, chân cần thực hiện để giữ thăng bằng là:
Tay trái vươn theo bóng về phía trước lên cao, chân trái theo bước đà lên trước.
Tay phải vươn theo bóng về phía trước lên cao, chân trái theo bước đà lên trước.
Tay phải vươn theo bóng về phía trước lên cao, chân phải theo bước đà lên trước.
Tay trái vươn theo bóng về phía trước lên cao, chân phải theo bước đà lên trước
Đáp án đúng là: C
Kết thúc: Sau khi đánh bóng, tay phải vươn theo bóng về phía trước lên cao, chân phải theo bước đà lên trước để giữa thăng bằng và nhanh chóng bước vào sân.
Chọn cụm từ còn thiếu?
Bóng trong cuộc tính từ lúc trọng tài thứ nhất thổi còi cho phép phát bóng, ....
B. người đở phát bóng chạm bóng.
C. bóng bay qua lưới.
D. người phát đánh chạm bóng đi.
người phát bóng bước vào sân.
Đáp án đúng là: D
Bóng trong cuộc tính từ lúc trọng tài thứ nhất thổi còi cho phép phát bóng, người phát đánh chạm bóng đi.
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà, chân đứng như thế nào?
Đứng song song.
Đứng chân trước chân sau ở tư thế thấp.
Đứng chân trước chân sau ở tư thế trung bình.
Đứng chân trước chân sau ở tư thế cao.
Đáp án đúng là: D
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà, chân đứng chân trước chân sau ở tư thế cao.
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà, người tập đứng cách lưới khoảng bao nhiêu?
1m.
2m.
3m.
4m.
Đáp án đúng là: C
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà, người tập cách lưới khoảng 3m.
Thực hiện động tác của kĩ thuật “đập bóng theo phương lấy đà” gồm mấy giai đoạn?
2.
3.
4.
5
Đáp án đúng là: B
Thực hiện động tác kĩ thuật đập bóng gồm chạy đà, giậm nhảy, trên không đập bóng.
Cho các động tác:
1. Giậm nhảy.
2. Trên không đập bóng.
3. Chạy đà.
Trình tự thực hiện động tác của kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà là gì?
3 - 1 - 2.
3 - 2 - 1.
2 - 1 - 3.
2 - 3 - 1.
Đáp án đúng là: A
Trình tự thực hiện động tác của kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà là 3 - 1 - 2.
Hình ảnh dưới đây mô phỏng giai đoạn nào của kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà?
Chạy đà.
Giậm nhảy.
Trên không đập bóng.
Kết thúc.
Đáp án đúng là: A
Hình ảnh trên mô phỏng giai đoạn chạy đà.
Khi thực hiện kĩ thuật giậm nhảy, hai tay chuyển động như thế nào?
Ra trước - Lên cao - Sau - Xuống dưới.
Ra trước - Xuống dưới - Lên cao - Sau.
Lên cao - Ra trước - Xuống dưới - Sau.
Sau - Xuống dưới - Ra trước - Lên cao.
Đáp án đúng là: D
Khi thực hiện kĩ thuật giậm nhảy, hai tay chuyển động từ: Sau - Xuống dưới - Ra trước - Lên cao.
Động tác không đúng khi thực hiện giậm nhảy?
Hai chân đạp mạnh theo phương chéo.
Duỗi các khớp gối, khớp hông.
Hai tay chuyển động nhanh.
Cả B và C.
Đáp án đúng là: A
Hai chân đạp mạnh theo phương thẳng đứng, duỗi các khớp, khớp hông đồng thời hai tay chuyển động nhanh từ sau – xuống dưới – ra trước – lên cao để phối hợp nâng cơ thể lên cao.
Cho các động tác:
1. Hai chân hơi co ở khớp gối, ngực hơi ưỡn, thân người căng như hình vòng cung.
2. Sau khi gần độ cao tối đa thì tay đánh bóng (tay thuận) chuyển động lên cao – ra sau.
3. Khuỷu tay cao hơn vai, lòng bàn tay hướng về trước, tay còn lại co tự nhiên.
4. Đồng thời gập cổ tay để bóng cắm xuống, cùng lúc hóp bụng, gập thân, chân lăng về trước để tăng lực, tay còn lại hạ thấp và co tự nhiên.
Trình tự thực hiện đúng động tác khi chuẩn bị đập bóng trên không?
2 – 1 – 4 – 3.
2 – 3 – 1 – 4.
3 – 4 – 2 – 1.
3 – 1 – 4 – 2.
Đáp án đúng là: B
Trình tự thực hiện đúng động tác khi chuẩn bị đập bóng trên không là 2 – 3 – 1 – 4.
Giai đoạn “Trên không đập bóng”
Sau khi gần độ cao tối đa thì tay đánh bóng (tay thuận) chuyển động lên cao – ra sau, khuỷu tay cao hơn vai, lòng bàn tay hướng về trước, tay còn lại co tự nhiên, hai chân hơi co ở khớp gối, ngực hơi ưỡn, thân người căng như hình vòng cung.
Đồng thời gập cổ tay để bóng cắm xuống, cùng lúc hóp bụng, gập thân, chân lăng về trước để tăng lực, tay còn lại hạ thấp và co tự nhiên.
Trong kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà, khi bóng rơi vào tầm đánh, tay đánh bóng duỗi như thế nào?
Lên trên - Ra trước – ra sau.
Từ sau - Ra trước - Lên trên.
Từ sau - Lên trên - Ra trước.
Lên trên - Sau - Ra trước.
Đáp án đúng là: C
Khi bóng rơi vào tầm đánh, tay duỗi nhanh từ sau - lên trên - ra trước.
Khi kết thúc, động tác tiếp xúc mặt sân như thế nào?
Tiếp xúc mặt sân bằng hai bàn chân đồng thời khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm.
Tiếp xúc mặt sân bằng nửa trước của bàn chân trước đồng thời khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm.
Tiếp xúc mặt sân bằng hai nửa trước của bàn chân đồng thời khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm.
Tiếp xúc mặt sân bằng nửa sau của bàn chân đồng thời khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm.
Đáp án đúng là: C
Khi kết thúc, tiếp xúc mặt sân bằng hai.nửa trước của bàn chân đồng thời khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm để giảm xung lực.
Kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà theo trình tự có những giai đoạn nào?
Tư thế chuẩn bị - chạy đà - giậm nhảy – trên không đập bóng - kết thúc.
Chạy đà - giậm nhảy - kết thúc.
Tư thế chuẩn bị - giậm nhảy - trên không đập bóng - kết thúc
Chạy đà - giậm nhảy - trên không đập bóng - kết thúc
Đáp án đúng là: A
Kĩ thuật đập bóng theo phương lấy đà có các giai đoạn sau:
- Tư thế chuẩn bị
- Chạy đà
- Giậm nhảy
- Trên không đập bóng
- Kết thúc
Lỗi nào sau đây thuộc lỗi đập bóng tấn công?
VĐV hoàn thành quả đập bóng từ pha phát bóng của đối phương và bóng hoàn toàn cao hơn mép trên của lưới.
VĐV xâm nhập không gian dưới lưới của đối phương cản trở đối phương thi đấu.
Chạm bóng hai lần (VĐV chạm bóng 2 lần liên tiếp hoặc bóng chạm vào nhiều phần khác nhau của cơ thể).
Bóng chạm tay chắn ra ngoài.
Đáp án đúng là: A
Lỗi đập bóng tấn công: Cầu thủ hoàn thành đập bóng tấn công quả bóng phát của đối phương khi bóng trong khu trước và hoàn toàn cao hơn mép trên của lưới.
Khoảng cách hai người tập đứng đối diện là bao nhiêu khi luyện tập bài tập 5: Tại chỗ đập bóng qua lại?
2 - 4 m.
4 - 6 m.
6 - 8 m.
8 - 10 m
Đáp án đúng là: C
Khoảng cách hai người tập đứng đối diện là 6 - 8 m khi luyện tập bài tập 5: Tại chỗ đập bóng qua lại
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật chắn bóng, chân đứng như thế nào?
Đứng rộng bằng vai.
Chân trước chân sau. chân thuận ở trước.
Chân trước chân sau. chân thuận ở sau.
Khép chân.
Đáp án đúng là: A
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật chắn bóng, chân đứng rộng bằng vai.
Vị trí đứng của người chắn bóng cách lưới là bao nhiêu?
10 - 20 cm.
20 - 30 cm.
30 - 40 cm.
40 - 50 cm.
Đáp án đúng là: B
Vị trí đứng của người chắn bóng cách lưới khoảng 20 - 30 cm.
Có bao nhiêu bước thực hiện động tác chắn bóng?
1.
2.
3.
4.
Đáp án đúng là: B
Có 2 bước thực hiện động tác chắn bóng: bật nhảy, chắn bóng.
Cho các động tác:
1. Lăng nhanh hai tay theo hướng từ sau xuống dưới và lên cao.
2. Chân đạp mạnh xuống mặt sân duỗi các khớp từ dưới lên để bật nhảy.
3. Khuỵu gối hạ thấp người, hai tay đưa xuống dưới - ra sau, thân người hơi gập về trước.
4. Hai tay vươn cao trên lưới.
Trình tự thực hiện bật nhảy là gì?
3 - 2 - 1 - 4.
2 - 1 - 3 - 4
4 - 3 - 1 - 2.
3 - 1 - 2 - 4.
Đáp án đúng là: D
Trình tự thực hiện động tác bật nhảy là 3 - 1 - 2 - 4.
Bật nhảy: Khuỵu gối hạ thấp người, hai tay đưa xuống dưới - ra sau, thân người hơi gập về trước. Sau đó lăng nhanh hai tay theo hướng từ sau xuống dưới và lên cao, đồng thời chân đạp mạnh xuống mặt sân duỗi các khớp từ dưới lên để bật nhảy, hai tay vươn cao trên lưới.
Khi nhảy chắn bóng, khoảng cách giữa hai bàn tay như thế nào?
Nhỏ hơn đường kính của bóng.
Lớn hơn đường kính của bóng.
Nhỏ hơn bán kính của bóng.
Lớn hơn bán kính của bóng.
Đáp án đúng là: A
Khi nhảy chắn bóng, khoảng cách giữa hai bàn tay nhỏ hơn đường kính của bóng.
Hình ảnh dưới đây mô phỏng giai đoạn nào của kĩ thuật chắn bóng?
Tư thế chuẩn bị.
Động tác bật nhảy.
Động tác chắn bóng.
Kết thúc.
Đáp án đúng là: C
Hình ảnh trên mô phỏng động tác chắn bóng.
Động tác không đúng khi thực hiện kết thúc kĩ thuật chắn bóng?
Khi chắn bóng xong, hai tay thu về nhanh.
Hai cánh tay ép sát sườn.
Rơi xuống mặt sân bằng cả bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động.
Trở về tư thế chuẩn bị và thực hiện nhiệm vụ tiếp theo.
Đáp án đúng là: C
Rơi xuống mặt sân bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động.
Để không chạm lưới khi chắn bóng cần:
Không bật nhảy quá sát lưới hoặc lao về trước.
Không gập cổ tay quá sớm.
Không gập cổ tay quá nhiều khi tay ở trên lưới.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Để không chạm lưới khi chắn bóng cần: Không bật nhảy quá sát lưới hoặc lao về trước, không gập cổ tay quá sớm và quá nhiều khi tay ở trên lưới.
Phải thực hiện động tác hoãn xung khi tiếp mặt sân để làm gì?
Tiếp đất nhanh hơn.
Chắn bóng nhanh hơn.
Tránh chấn thương.
Chuyền bóng nhanh hơn cho đồng đội.
Đáp án đúng là: C
Phải thực hiện động tác hoãn xung khi tiếp đất để phòng tránh chấn thương.
Những vận động viên ở vị trí số mấy được phép chắn bóng?
1, 3, 4.
2, 3, 4
1, 5, 6
Libero
Đáp án đúng là: B
Ba vận động viên ở hàng trên (vị trí 2, 3, 4) được phép chắn bóng.
Khoảng cách người tập đứng cách lưới khi thực hiện mô phỏng động tác chắn bóng trên lưới là bao nhiêu?
20 - 30 cm.
30 - 40 cm.
40 - 50 cm
50 - 60 cm
Đáp án đúng là: A
Khoảng cách người tập đứng cách lưới khi thực hiện mô phỏng động tác chắn bóng trên lưới là 20 - 30 cm.
Lỗi nào sau đây thuộc lỗi chắn bóng?
Cầu thủ chắn bóng chạm bóng ở không gian đối phương trước hoặc cùng khi đối phương đập bóng.
Chắn quả phát bóng của đối phương.
Bóng chạm tay chắn ra ngoài.
Cả 3 câu đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Lỗi chắn bóng:
- Cầu thủ chắn bóng chạm bóng ở không gian đối phương trước hoặc cùng khi đối phương đập bóng.
- Chắn quả phát bóng của đối phương.
- Bóng chạm tay chắn ra ngoài.
- Chắn bóng bên không gian đối phương từ ngoài cọc ăng-ten.
- …
Đâu là lưu ý khi thực hiện động tác chắn bóng?
Để không chạm lưới khi chắn bóng cần: Không bật nhảy quá sát lưới hoặc lao về trước, không gập cổ tay quá sớm và nhiều khi tay ở trên lưới.
Phải thực hiện động tác hoãn xung (khuỵu gối) khi tiếp mặt sân, không đứng thẳng khi tiếp mặt sân để phòng tránh chấn thương.
Cả A và B đều sai.
Cả A và B đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Lưu ý khi thực hiện động tác chắn bóng:
- Để không chạm lưới khi chắn bóng cần: Không bật nhảy quá sát lưới hoặc lao về trước, không gập cổ tay quá sớm và nhiều khi tay ở trên lưới.
- Phải thực hiện động tác hoãn xung (khuỵu gối) khi tiếp mặt sân, không đứng thẳng khi tiếp mặt sân để phòng tránh chấn thương.
Trong kĩ thuật chắn bóng, khi chắn bóng xong cần:
hai tay thu về nhanh và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động.
hai tay thu về từ từ và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động.
hai tay thu về từ từ và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng cả bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động.
hai tay thu về nhanh và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng cả bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động.
Đáp án đúng là: A
Kết thúc: hai tay thu về nhanh và hai cánh tay ép sát sườn, rơi xuống mặt sân bằng nửa trước bàn chân và khuỵu gối để giảm chấn động.
Trong thi đấu bóng chuyền hiện đại, nhiệm vụ chiến thuật của chắn bóng là:
B. Cản phá các hoạt động phòng thủ của đối phương.
C. Cản phá tích cực các hoạt động phát bóng của đối phương.
D. Cản phá tích cực các hoạt động chuyền hai của đối phương.
Cản phá tích cực các hoạt động tấn công trên lưới của đối phương.
Đáp án đúng là: A
Trong thi đấu bóng chuyền hiện đại, nhiệm vụ chiến thuật của chắn bóng là cản phá tích cực các hoạt động tấn công trên lưới của đối phương.
Bạn có thích hoạt động này không?
