Giải SGK Khoa học 5 Cánh diều Bài 17. Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì có đáp án

- Hình 1: Bạn nữ đang thắc mắc tại sao mặt lại nhiều mụn thế.

- Hình 2: Bạn nam đang thắc mắc mùi khó chịu của cơ thể.

Điều đó thường xuất hiện đối với các bạn nam và bạn nữ ở tuổi dậy thì.

- Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn nam và bạn nữ có những dấu hiệu:

+ Ở bạn nam: có dấu hiệu của sự xuất tinh, nổi mụn trứng cá, người có mùi hôi.

+ Ở bạn nữ: có dấu hiệu xuất hiện kinh nguyệt.

- Các bạn đó đã chia sẻ những lo lắng, thắc mắc về sự thay đổi của cơ thể với ai và được hướng dẫn:

+ Bạn nam: đã chia sẻ sự thay đổ của cơ thể với bố và được hướng dẫn hằng ngày cần rửa mặt, ắm gội và thay quần áo sạch. Đặc biệt khi vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài, cần kéo nhẹ lớp da bên ngoài để làm sạch cả bên trong…

+ Bạn nữ: B đã chia sẻ sự thay đổi của cơ thể với bạn A và được bạn A hướng dẫn sử dụng băng vệ sinh là dán vào mặt trong quần lót. Và đã được cô y tá chườm để giữ ấm bụng dưới cho dễ chịu hơn. Cô đã hướng dẫn cho A và B cách để vệ sinh cơ thể hàng ngày: cần rửa sạch, có thể dùng thêm các sản phẩm làm sạch phù hợp với da giúp giảm mụn trứng cá,…. Tắm sạch cơ thể, lau khô sau khi tắm, quần áo cần được giặt sạch và phơi khô mới sử dụng. Cần vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài sạch sẽ đặc biệt, khi đến ngày có kinh nguyệt cần chú ý: vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài 2 lần/ ngày. Thay băng vệ sinh 3 – 4 giờ/ 1 lần.

Để hạn chế mụn “trứng cá’’ em cần: cần rửa sạch mặt ít nhất 2 lần vào sáng và tối, có thể dùng thêm các sản phẩm làm sạch phù hợp với da giúp giảm mụn trứng cá.

Cần phải giữ vệ sinh cho cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì vì: ở tuổi dậy thì cơ thể có nhiều thay đổi, cần vệ sinh sạch sẽ để tránh những vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Những việc cần làm, cần tránh để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe thể chất và tunh thần ở tuổi dậy thì:

- Việc cần làm:

+ Hòa đồng, vui vẻ và quan tâm giúp đỡ bạn.

+ Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp phát triển chiều cao.

+ Vui vẻ, quan tâm và chia sẻ cùng với các thành viên trong gia đình.

+ Ngủ đúng giờ và đủ giấc.

+ Thường xuyên vận động, tập thể dục, thể thao

+ Tránh xa thuốc lá, rượu bia, ma túy.

+ Vệ sinh cá nhân, đặc biệt bộ phận sinh dục ngoài.

- Việc cần tránh:

+ Không kiểm soát được cảm xúc.

+ Ít vận động, xem nhiều máy tính, điện thoại và thức khuya.

Một số việc làm để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì:

- Thường xuyên tập thể dục, chơi những bộ môn lành mạnh như bóng rổ, bóng đá, cầu lông,…

- Ăn uống một cách hợp lý.

Tìm hiểu thông tin về các hoạt động thể dục, thể thao tốt cho sự phát triển của cơ thể ở tuổi dậy thì:

- Tìm hiểu những bài tập vận động thể dục phù hợp với lứa tuổi.

- Lựa chọn một môn thể thao cho bản thân như cầu lông, bơi lội,… tập luyện một tuần ít nhất 3 lần để có sức khỏe tốt.