Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng có đáp án
15 câu hỏi
Lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.
Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng.
Giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao giúp thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng; giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập; giúp lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.
Chạy đạp sau cự li 7-10m.
Chạy tăng tốc cự li 10-15m.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc cự li 10-15m.
Chạy tại chỗ.
Xoay các khớp.
Chạy tại chỗ, xoay các khớp.
Chạy cự li dài.
Đáp án đúng là: C
- Các bài tập khởi động chung bao gồm bài tập chạy tại chỗ và xoay các khớp.
Các bạn đứng thành hàng ngang, sau một vạch kẻ.
Các bạn đứng thành hàng ngang, chia đều đứng về hai bên vạch kẻ.
Các bạn đứng thành hàng ngang, về sau hai bên vạch kẻ, có 3 bạn đứng giữa hai vạch.
Không có đáp án đúng.
Đáp án đúng là: C
- Các bạn tham gia trò chơi đứng thành hàng ngang, hai vạch giới hạn (hai bờ sông). Giữa hai vạch có ba bạn làm nhiệm vụ không cho các bạn vượt sông.
Giai đoạn sau chạy lao.
Giai đoạn chạy lao.
Giai đoạn xuất phát.
Giai đoạn kết thúc.
Đáp án đúng là: B
- Điều quan trọng trong xuất phát là đạt tốc độ gần cực đại trong giai đoạn chạy lao để đạt được thành tích trong chạy cự li ngắn.
Để tạo ra tốc độ cao nhất.
Để điều chỉnh tần suất bước chạy.
Để điều chỉnh nhịp thở khi chạy.
Để bảo toàn sức cho các giai đoạn chạy sau.
Đáp án đúng là: A
- Mục đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao nhất.
Để tạo ra tốc độ cao nhất.
Để điều chỉnh tần suất bước chạy.
Để điều chỉnh nhịp thở khi chạy.
Để duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.
Đáp án đúng là: D
- Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.
Không cần thực hiện động tác gì.
Giảm độ ngả ra trước của thân trên.
Tăng độ dài bước chạy.
Đáp án B và C.
Đáp án đúng là: D
- Cuối giai đoạn chạy lao, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần, độ dài bước chạy tăng dần để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy giữa quãng.
Giữ độ ngả của thân trên.
Điều chỉnh nhịp thở.
Duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.
Đánh tay so le với bước chạy của chân.
Đáp án đúng là: C
- Để duy trì tốc độ cao nhất trong giai đoạn chạy giữa quãng, cần duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.
Học thông minh hơn mỗi ngày
Xem toàn bộ 15 câu hỏi và nhiều hơn nữa với tài khoản miễn phí
Tích cực đưa đùi chân lăng ra trước và tăng tốc độ đạp sau.
Giữ độ ngả của thân trên.
Điều chỉnh nhịp thở.
Đánh tay so le với bước chạy của chân.
Đáp án đúng là: A
- Tích cực đưa đùi chân lăng ra trước và tăng tốc độ đạp sau để duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy.
Độ ngả ra trước tăng khi đạp sau, giảm khi bay trên không.
Thân trên chuyển động nhịp nhàng theo nhịp bước chạy.
Không tăng giảm đột ngột độ dài bước chạy.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Để có thành tích tốt trong chạy cự li ngắn, cần thân trên chuyển động nhịp nhàng theo nhịp bước chạy (độ ngả ra trước tăng khi đạp sau, giảm khi bay trên không), không tăng giảm đột ngột độ dài bước chạy.
Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.
Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt chéo về bên phải, nghiêng một góc 30 độ với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.
Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt chéo về bên trái, nghiêng một góc 30 độ với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.
Không có đáp án nào đúng.
Đáp án đúng là: A
- Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.
Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, không cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.
Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.
Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và gồng người trong mỗi bước chạy.
Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh tay nhẹ nhàng, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân.
Đáp án đúng là: B
- Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.
Vận động viên phải chạy theo ô chạy riêng.
Tất cả các ô chạy đều có độ rộng bằng nhau.
Mỗi vận động viên phải chạy đúng ô chạy của mình từ khi xuất phát đến khi về đích.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Theo luật thi đấu điền kinh.
Trong các cuộc thi đấu có cự li dưới 400m (cự li ngắn):
+ Vận động viên phải chạy theo ô chạy riêng.
+ Tất cả các ô chạy có độ rộng bằng nhau với độ rộng tối thiểu là 1,22m (±0,01m).
+ Mỗi vận động viên phải chạy đúng ô chạy của mình từ khi xuất phát cho tới khi về đích.
Giảm xung lực khi tiếp đất.
Tạo đà chạy nhanh hơn.
Giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân khi chạy cự li ngắn để giảm xung lực khi tiếp đất, tạo đà chạy nhanh hơn và giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân.
Bạn có thích hoạt động này không?
Hãy lưu hoặc chia sẻ nội dung này đến mọi người.
Gợi ý cho bạn
Ý tưởng của bạn, bài học của bạn
Tự thiết kế đề thi, bài giảng hoặc flashcard theo cách riêng.
![[Năm 2022] Đề thi thử môn Vật lí THPT Quốc gia có lời giải - Đề số 21](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvideo.vietjack.com%2Fupload%2Fimages%2Fvj-image%2Fimage-3izficdefgfoel0s9j8s-1786772791.jpg&w=3840&q=75)
Học liệu phổ biến Lớp 7
Học liệu phổ biến Giáo dục thể chất
Giáo dục thể chất
Thêm cảm hứng cho môn học
Biến kiến thức quen thuộc thành hoạt động học tập thú vị.
