Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng có đáp án
10 câu hỏi
Ở giai đoạn chạy giữa quãng, khi chuyển từ chạy đường thẳng vào đường vòng, cần:
giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhanh và cân bằng cơ thể.
giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh chậm lại và cân bằng cơ thể.
tăng dần độ nghiêng của thân trên sang phải, tay trái đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.
tăng dần độ nghiêng của thân trên sang trái, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.
Đáp án đúng là: D
Khi chuyển từ chạy đường thẳng ra đường vòng, cần tăng dần độ nghiêng của thân trên sang trái, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.
Trong chạy cự li trung bình, kĩ thuật xuất phát nào thường được sử dụng nhất?
Xuất phát thấp
Xuất phát trung bình
Xuất phát cao
Cả A và B
Đáp án đúng là: C
Trong chạy cự li trung bình, xuất phát cao là kĩ thuật thường được sử dụng nhất.
Quãng đường trong chạy cự li trung bình là bao nhiêu?
500 m – 2000 m
600 m – 1200 m
800 m – 2600 m
700 m – 1000 m
Đáp án đúng là: A
Quãng đường trong chạy cự li trung bình từ 500 m – 2000 m.
Trong giai đoạn chạy giữa quãng, khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, người chạy cần?
Giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể
Tăng dần độ nghiêng của thân trên, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn để giữ thăng bằng cơ thể
Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao
giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh chậm lại và cân bằng cơ thể.
Đáp án đúng là: A
Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.
Các cự li chạy thường xuất phát ở đâu?
Bất kì đâu do trọng tài sắp xếp.
Đầu đường thẳng.
Đầu đường vòng.
Cuối đường vòng.
Đáp án đúng là: A
Các cự li chạy thường xuất phát đầu đường vòng.
Đâu là lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng?
Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó
Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao
Duy trì động tác chạy thoải mái, có nhịp điệu và kết hợp hít thở sâu
Cả A, B và C đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng:
- Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó
- Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao
- Duy trì động tác chạy thoải mái, có nhịp điệu và kết hợp hít thở sâu
- Khi chuyển từ chạy đường thẳng vào đường vòng, người chạy cần tăng dần độ nghiêng của thân trên, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.
- Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.
Để chiếm vị trí tốt và thuận lợi nhất trong cự li chạy, cần?
Tăng tốc độ, ép sát vào ô chạy trong cùng.
Giảm dần tốc độ, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.
Hít thở sâu, luân phiên thả lỏng hai tay.
Duy trì tốc độ, đánh đều hai tay.
Đáp án đúng là: A
Sau khi xuất phát, cần tăng tốc độ, ép sát vào ô chạy trong cùng để chiếm vị trí tốt và thuận lợi nhất trong cự li chạy.
Đâu là lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát?
Không cố gắng đạt tốc độ tối đa ngay sau khi xuất phát
Không duy trì tốc độ nhanh liên tục.
Ép sát vào đường chạy phía trong để có ưu thế về vị trí
Cả A, B và C.
Đáp án đúng là: D
Một số lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát:
- Không cố gắng đạt tốc độ tối đa ngay sau khi xuất phát và không duy trì tốc độ nhanh liên tục
- Ép sát vào đường chạy phía trong để có ưu thế về vị trí
Hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình là gì?
Người chạy cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện các hiện tượng như tức ngực, khó thở, bước chạy rối loạn.
Người chạy mất ý thức trong một thời gian ngắn do huyết áp thấp làm máu không kịp lên tới não.
Người chạy xuất hiện các triệu chứng như: thân nhiệt gia tăng nhanh chóng, ra mồ hôi nhiều…
Người chạy cảm thấy mệt mỏi.
Đáp án đúng là: A
Trong quá trình chạy cự li trung bình, sẽ có thời điểm người chạy cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện các hiện tượng như tức ngực, khó thở, bước chạy rối loạn. Đó là hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.
Để khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình, người chạy cần làm gì?
Chủ động giảm tốc độ chạy
Tích cực hít thở sâu, luân phiên thả lỏng tay
Nỗ lực ý chí
Tất cả các đáp án trên
Đáp án đúng là: D
Để khắc phục hiện tượng cực điểm, người chạy cần nỗ lực ý chí, chủ động giảm tốc độ chạy, tích cực hít thở sâu, luân phiên thả lỏng tay.
