Bài tập Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát có đáp án

- Khi xuất phát cần đạp mạnh hai chân kết hợp đánh tay nhanh, tạo điều kiện thuận lợi cho đạp sau mạnh và giữ được độ ngả ra trước của thân trên trong những bước chạy để rèn luyện sức khỏe.

Có 2 cách xuất phát là xuất phát thấp và xuất phát cao.

- Với xuất phát thấp

- Với tư thế xuất phát cao