Bài tập Kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân có đáp án

Em hãy mô tả và thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

Em hãy nêu những điểm giống và khác nhau giữa kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân.

Em hãy vận dụng kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân vào tập luyện để nâng cao sức khoẻ.