Bài tập Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án

Hàng ngày em hãy luyện tập sức mạnh bằng các bài tập: Tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau, nhảy lò cò bằng chân thuận

Tại sao trong nhảy xa, giậm nhảy cần thực hiện với ván giậm nhảy?