Bài tập Chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn có đáp án
10 câu hỏi
Em đã bao giờ bị tức ngực, tim đập nhanh chưa? Em bị như vậykhi nào?
Trả lời:
Em đã từng bị tức ngực, tim đập nhanh. Em bị như vậy khi vận động quá mạnh, mất sức như chạy,…..
Trả lời:
- Một số đồ ăn có lợi cho cơ quan tuần hoàn:
+ Dưa hấu
+ Bắp cải
+ Cơm
+ Lạc
+ Thịt
+ Nước lọc
+ Cà rốt
+ Thịt gà
+ Cá
+ Trứng
+ Sữa
+ Súp lơ
+ Đậu
+…
- Một số đồ ăn không có lợi cho cơ quan tuần hoàn:
+ Bia
+ Đường
+ Khoai tây chiên
+ Nước ngọt
+ Dầu ăn
+ Rượu
+…
Kể thêm một số thức ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan tuần hoàn.
Trả lời:
- Một số thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan tuần hoàn:
+ Cá hồi
+ Rau cải
+ Củ cải
+ Hoa quả
+ Tỏi
+ Các loại hạt
+ Nước ép
+ Sinh tố
+….
- Một số thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan tuần hoàn:
+ Nước ngọt
+ Đồ uống có ga
+….
Quan sát các hình dưới đây và trả lời câu hỏi: Việc nào cần làm, việc nào cần tránh để bảo vệ cơ quan tuần hoàn?
Trả lời:
- Việc cần làm:
+ Hình 2: vận động vừa sức
+ Hình 3: chơi thể thao
+ Hình 4: vui chơi, hoạt động vui vẻ
+ Hình 6: đi khám ngay khi có dấu hiệu bị bệnh
- Việc cần tránh:
+ Hình 5: sử dụng đồ quá chật
+ Hình 7: Vận động quá sức
+ Hình 8: Ăn mặn
Hãy kể tên một số việc cần làm và việc cần tránh để bảo vệ cơ quan tuần hoàn.
Trả lời:
- Một số việc không nên làm:
+ Vận động quá sức.
+ Chơi thể thao quá sức.
+ Không tắm gội thường xuyên:
+ Ngồi lâu.
+ Nghỉ ngơi không đủ và đúng giờ.
+ Trạng thái cảm xúc tiêu cực như tức giận, lo lắng, không thoải mái, buồn,…
+….
Cùng thảo luận về những việc cần làm, cần tránh để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn theo gợi ý sau:
Trả lời:
Chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn | |
Việc nên làm | Việc không nên làm |
Tập thể dục | Chạy nhảy quá mạnh |
Làm việc vừa sức | Làm việc quá sức |
Ăn uống đủ chất, đúng bữa, đúng giờ | Ăn uống thiếu chất, không đúng bữa và đúng giờ. |
Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,…. | Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,…. |
Nghỉ ngơi đầy đủ | Thiếu ngủ, ngồi lâu |
Sử dụng các thức ăn đồ uống có lợi | Sử dụng các thức ăn dầu mỡ, đồ uống có ga, có cồn |
Trả lời:
| Chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn | ||
Việc nên làm | Lí do | Việc không nên làm | Lí do |
Tập thể dục | Cơ thể khỏe mạnh, kích thích máu lưu thông. | Chạy nhảy quá mạnh | Máu lưu thông với cường độ mạnh, tim đập nhanh có thể gây đột quỵ |
Làm việc vừa sức | Cơ thể khỏe mạnh. | Làm việc quá sức | Khiến cơ thể mệt mỏi |
Ăn uống đủ chất, đúng bữa, đúng giờ | Cơ thể khỏe mạnh, sản xuất đủ lượng máu. | Ăn uống thiếu chất, không đúng bữa và đúng giờ. | Thiếu chất, không đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể |
Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,…. | Cơ thể khỏe mạnh | Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,…. | Cơ thể khỏe mạnh |
Nghỉ ngơi đầy đủ | Cơ thể khỏe mạnh | Thiếu ngủ, ngồi lâu | Khiến cơ thể mệt mỏi, máu không thể lưu thông. |
Sử dụng các thức ăn đồ uống có lợi | Cơ thể khỏe mạnh, kích thích sản xuất máu. | Sử dụng các thức ăn dầu mỡ, đồ uống có ga, có cồn | Gây béo phì, thiếu máu, ảnh hưởng đến tim mạch. |
Nêu những việc bạn đã làm ở nhà, ở trường để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn.
Trả lời:
- Tập thể dục.
- Làm việc vừa sức.
- Ăn uống đủ chất, đúng bữa, đúng giờ.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,….
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Sử dụng các thức ăn đồ uống có lợi.
- Không mặc đồ quá chật.
-….
Cùng thảo luận và cho biết điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta :
- Vận động quá sức.
- Ăn quá nhiều muối, đồ chiên rán.
Trả lời:
- Vận động quá sức: cơ thể mất sức, tim đập nhanh, máu lưu thông nhanh, có thể gây đột quỵ.
- Ăn quá nhiều muối, đồ chiên rán: dễ gây bệnh béo phì, ảnh hưởng đến tim mạch.
Chia sẻ với người thân những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn.
Trả lời:
Học sinh chia sẻ với người thân những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn.
Chăm sóc và bảo vệ cơ quan tuần hoàn | |
Việc nên làm | Việc không nên làm |
Tập thể dục | Chạy nhảy quá mạnh |
Làm việc vừa sức | Làm việc quá sức |
Ăn uống đủ chất, đúng bữa, đúng giờ | Ăn uống thiếu chất, không đúng bữa và đúng giờ. |
Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,…. | Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, ma túy,…. |
Nghỉ ngơi đầy đủ | Thiếu ngủ, ngồi lâu |
Sử dụng các thức ăn đồ uống có lợi | Sử dụng các thức ăn dầu mỡ, đồ uống có ga, có cồn |
