50+ câu Trắc nghiệm Vũ Quốc tế có đáp án - Phần 2

Tăng cường vận động hàng ngày

Nghiên cứu ảnh hưởng của môi trường sống và lao động đến sức khỏe

Tăng sức mạnh cơ bắp

Giúp giảm stress

Ảnh hưởng của thực phẩm chức năng

Kỹ thuật luyện tập

Tác động của các yếu tố môi trường tới người tập

Tâm lý vận động viên

Thiết kế dụng cụ tập luyện mới

Tăng hiệu quả tập luyện và phòng chấn thương

Đào tạo huấn luyện viên

Giảm áp lực tâm lý khi thi đấu

Vệ sinh sân bãi và huấn luyện viên

Chỉ vệ sinh cá nhân

Vệ sinh cá nhân, môi trường, sân bãi, phương pháp hồi phục

Thực hành kỹ năng chuyên môn

Ngủ nhiều hơn 10 tiếng

Không cần chú trọng trang phục

Vệ sinh thân thể, trang phục, sắp xếp thời gian biểu

Tập thể thao mỗi ngày

Ngủ khi cảm thấy mệt

Ngủ ít nhất 6 tiếng

Ngủ – thức vào giờ nhất định, ngủ ít nhất 8 tiếng, ra ngoài trời 2 giờ

Ngủ bất cứ lúc nào có thể

Hạn chế hoạt động thể lực

Tăng hiệu quả lao động

Giáo dục ý chí, tổ chức, kỷ luật và rèn luyện thể lực

Ngủ đủ giấc

50% - 30% - 20%

40% - 40% - 20%

20% - 40% - 40%

30% - 30% - 40%

6 tiếng

7 tiếng

8 tiếng

10 tiếng

Thời gian nghỉ ngơi tạm thời

Loại nghỉ ngơi thay thế được vận động

Nghỉ ngơi cơ bản không thể thay thế, giúp hồi phục cơ thể

Khoảng thời gian thư giãn tinh thần

70% - 30%

60% - 40%

50% - 50%

40% - 60%

70% - 30%

30% - 70%

60% - 40%

50% - 50%

70% - 30%

60% - 40%

80% - 20%

50% - 50%

30 phút

1 giờ

2 giờ

3 giờ

10 phút

30 phút

1 giờ

1,5 giờ

1 - 1,5 lít

1,5 - 2 lít

2 - 2,5 lít

3 - 4 lít

5 - 10 phút

10 - 15 phút

15 - 20 phút

20 - 30 phút

Giúp tăng cân nhanh chóng

Làm cơ thể hoạt động tốt, trao đổi chất tốt, phòng bệnh, tăng khả năng làm việc

Giảm mỡ bụng

Làm đẹp da

Gây viêm họng

Làm đau dạ dày

Hỏng lớp men răng

Dễ nghẹn

Chật và ấm

Dày và giữ nhiệt

Nhẹ, thoáng khí, thấm mồ hôi và không cản trở hoạt động

Phong cách và thời trang

Cà phê

Đường

Rượu, bia, thuốc lá, thuốc lào, ma túy

Nước ngọt

Tắm điện

Dược phẩm

Xoa bóp

Xông hơi

Giảm cân

Thư giãn sau tập luyện

Khởi động cho vận động viên

Hồi phục sau thi đấu

Bước đi, quay người, nhảy cao, nghiêng vai

Footwork, Hip Movement, Posture, Walk, Position

Tay, vai, hông, mắt, tay

Di chuyển, giữ nhịp, di chuyển nhanh

Chuyển động ngang và dọc

Lắc hông và xoay eo

Pelvic movement và Figure eight movement

Uốn lượn và bật nhảy

Bụng phình ra, đầu gối gập

Bụng lõm vào hoặc đưa ra trước, đầu gối cong hoặc thẳng tùy theo hướng khung chậu

Chân thẳng hoàn toàn

Ngực đẩy ra trước

2/4

3/4

4/4

6/8

Một – hai – ba

Hai phách chậm: một – hai, hai phách nhanh: ba – bốn – năm

Một – hai – ba – bốn

Ba phách đầu chậm, hai phách sau nhanh

2

3

4

5

4

3

2

5

Hai người đứng song song, tay buông tự do

Hai người đứng chéo góc, không cầm tay

Hai người đứng đối diện, tay trái nam hướng lên cầm tay phải nữ

Hai người đứng cùng hướng, tay phải nắm tay phải

Nam và nữ bước hoàn toàn ngược nhau

Chỉ nam mới bước lùi

Nam và nữ bước giống nhau, nam khởi động bằng bước tới, nữ bằng bước lùi

Bước không cố định, tùy theo nhạc

1945

1950

1960

1975

Rumba

Samba

Tango

Mambo