Trắc nghiệm GDTC 7 Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện có đáp án
10 câu hỏi
Có bao nhiêu yếu tố của môi trường tự nhiên có tác động đến hoạt động thể dục thể thao?
2.
3.
4.
5.
Đáp án đúng là: C
Có 4 yếu tố của môi trường tự nhiên có tác động đến hoạt động thể dục thể thao: không khí, ánh nắng, nước, địa hình.
Tập luyện dưới ánh nắng nhẹ có tác dụng gì?
Thúc đẩy sự trao đổi chất.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Tập luyện dưới ánh nắng nhẹ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể và cải thiện giấc ngủ.
Đâu không phải là hình thức tập luyện trong môi trường nước?
Bơi.
Tắm bằng nước nóng.
Tắm bằng nước ấm
Tắm bằng nước lạnh.
Đáp án đúng là: B
Tập luyện trong môi trường nước như: Bơi, tắm bằng nước lạnh, tắm bằng nước ấm.
Tập luyện trên địa hình tự nhiên giúp:
Thích nghi tốt với môi trường tự nhiên.
Rèn luyện sự đồng cảm, ý chí, tính tổ chức kỉ luật.
Có môi trường tập luyện đa dạng, tăng hiệu quả tập luyện, nâng cao sức khỏe.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Tập luyện trên địa hình tự nhiên giúp:
- Thích nghi tốt với môi trường tự nhiên.
- Rèn luyện sự đồng cảm, ý chí, tính tổ chức kỉ luật.
- Có môi trường tập luyện đa dạng, tăng hiệu quả tập luyện, nâng cao sức khỏe.
Thời gian tắm không khí có thể kéo dài bao lâu, sau đó tăng dần thời gian?
5 - 10 phút.
10 - 15 phút.
15 - 20 phút.
20 - 25 phút.
Đáp án đúng là: B
Thời gian tắm không khí có thể kéo dài 10 - 15 phút sau đó tăng dần thời gian.
Thời gian tập luyện dưới ánh nắng vào buổi sáng mùa hè từ:
5h30 - 7h.
5h30 - 6h30.
6h30 - 8h.
6h30 - 7h30.
Đáp án đúng là: A
Thời gian tập luyện dưới ánh nắng vào buổi sáng mùa hè từ 5h30 - 7h.
Thời gian tập luyện dưới ánh nắng vào buổi chiều mùa đông từ:
16h30 - 18h.
16h30 - 17h30.
14h - 17h.
13h - 16h.
Đáp án đúng là: C
Thời gian tập luyện dưới ánh nắng vào buổi chiều mùa đông từ 14h - 17h.
Khi trời nắng gắt không nên tập quá:
15 phút.
30 phút.
45 phút.
60 phút.
Đáp án đúng là: B
Khi trời nắng gắt không nên tập quá 30 phút.
Lưu ý khi tập luyện trên địa hình tự nhiên là gì?
Lựa chọn địa hình luyện tập phù hợp.
Chọn địa điểm có yếu tố tự nhiên cần thiết cho tập luyện.
Tìm hiểu rõ địa hình trước khi luyện tập.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Khi luyện tập trên địa hình tự nhiên:
- Lựa chọn địa hình luyện tập phù hợp với các môn thể thao.
- Chọn địa điểm có yếu tố tự nhiên cần thiết cho tập luyện.
- Tìm hiểu rõ địa hình trước khi luyện tập vì có thể tiềm ẩn những yếu tố gây nguy hiểm trong quá trình tập luyện.
Đâu là yếu tố của môi trường tự nhiên cần tránh khi tập luyện thể dục thể thao?
Không khí nhiều khói bụi.
Nguồn nước ô nhiễm.
Địa hình tập luyện trơn trượt.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Yếu tố của môi trường tự nhiên cần tránh khi tập luyện thể dục thể thao:
- Không khí nhiều khói bụi, tiếng ồn lớn. Thời tiết có mưa lạnh hoặc nóng bức.
- Ánh nắng gắt.
- Nguồn nước ô nhiễm.
- Địa hình tập luyện trơn trượt, không bằng phẳng.
