Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi có đáp án
10 câu hỏi
Thành tích thi đấu trong môn Nhảy xa được xác định như thế nào?
Từ điểm chạm gần nhất do bất kì bộ phận nào của cơ thể trên cát tới vạch giậm nhảy
Từ điểm chạm của gót bàn chân tới vạch giậm nhảy
Từ điểm chạm của bàn chân trên cát tới đường kéo dài của ván giậm nhảy
Không có đáp án đúng
Đáp án đúng là: A
Thành tích thi đấu trong môn Nhảy xa được xác định từ điểm chạm gần nhất do bất kì bộ phận nào của cơ thể trên cát tới vạch giậm nhảy.
Trong thi đấu môn Nhảy xa, khi hai người có thành tích cao nhất bằng nhau, trọng tài sẽ phân định thắng thua bằng cách?
Thi đấu lại
Phân định bằng thành tích cao thứ hai
Không phân định được thắng thua
Ban trọng tài biểu quyết
Đáp án đúng là: B
Trong thi đấu môn Nhảy xa, khi hai người có thành tích cao nhất bằng nhau, trọng tài sẽ phân định thắng thua bằng cách xác định thành tích cao thứ hai.
Trong thi đấu môn Nhảy xa, tình huống nào được xác định là phạm luật?
Chạy đà quá chậm
Số bước chạy đà lẻ
Giậm nhảy ngoài phạm vi hai đầu ván giậm nhảy
Giậm nhảy bằng một chân
Đáp án đúng là: C
Phạm luật khi giậm nhảy hoàn toàn phía bên ngoài ván giậm nhảy dù ở sau hay trước đường kéo dài của ván giậm nhảy.
Phát biểu nào sau đây là đúng trong môn Nhảy xa?
Không được giậm nhảy bằng hai chân.
Phạm luật khi giậm nhảy hoàn toàn phía bên ngoài ván giậm nhảy.
Khi 2 người có thành tích cao nhất bằng nhau, sẽ phân định thắng thua bằng thành tích cao thứ hai.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
Một số điều lệ trong thi đấu môn Nhảy xa:
- Không được giậm nhảy bằng hai chân
- Phạm luật khi giậm nhảy hoàn toàn phía bên ngoài ván giậm nhảy
- Khi 2 người có thành tích cao nhất bằng nhau, sẽ phân định thắng thua bằng thành tích cao thứ hai.
Khi thực hiện phối hợp các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ngồi, ở bước chạy đà cuối cần lưu ý?
Tăng tốc độ chạy đà kết hợp giậm nhảy nhanh, mạnh
Hai chân duỗi nhanh ra trước đồng thời hai tay từ trên ra trước, xuống dưới, ra sau.
Co khớp gối và gập thân người về phía trước
Ổn định tư thế chuẩn bị chạy đà và số bước đà.
Đáp án đúng là: A
Tăng dần tốc độ chạy ở bước chạy đà cuối, kết hợp giậm nhảy nhanh, mạnh, phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn bay trên không và rơi xuống cát.
Khi phối hợp thực hiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi cần lưu ý?
Ổn định tư thế chạy đà và số bước chạy đà
Tăng tốc độ chạy đà ở các bước cuối kết hợp giậm nhảy nhanh, mạnh, phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn bay trên không và rơi xuống cát.
Thường xuyên tập luyện các bài tập kĩ thuật, bài tập thể lực và các bài tập bổ trợ.
Cả A, B và C.
Đáp án đúng là: D
Khi phối hợp thực hiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi cần lưu ý:
- Ổn định tư thế chạy đà và số bước chạy đà.
- Tăng dần tốc độ chạy ở bước chạy đà cuối, kết hợp giậm nhảy nhanh, mạnh, phối hợp nhịp nhàng với giai đoạn bay trên không và rơi xuống cát.
- Trong quá trình tập luyện nhảy xa kiểu ngồi cần phải thường xuyên tập luyện các bài tập kĩ thuật, bài tập thể lực và các bài tập bổ trợ.
Khi cơ thể chuyển qua giai đoạn chuẩn bị rơi xuống cát, thì:
Hai chân chủ động duỗi thẳng ra trước.
Hai chân đứng rộng bằng vai, gối khụyu.
Co khớp gối, hai chân gập về phía trước.
Hai chân chủ động co lại tự nhiên.
Đáp án đúng là: A
Khi cơ thể chuyển qua giai đoạn chuẩn bị rơi xuống cát, hai chân chủ động duỗi thẳng ra trước.
Chiều dài của hố cát là bao nhiêu?
7 – 10m.
8 – 12m.
3 – 5m.
5 – 7m.
Đáp án đúng là: A
Chiều dài của hố cát khoảng 7 – 10m.
Khi rơi xuống cát bằng:
cả bàn chân, gập thân về phía trước.
gót đến bàn chân, co khớp gối và gập thân về phía trước.
gót đến bàn chân, thân người hơi ngả về trước.
cả bàn chân, thân người hơi ngả về trước.
Đáp án đúng là: B
Rơi xuống cát bằng gót đến bàn chân, co khớp gối và gập thân về phía trước.
Kết thúc giậm nhảy, người nhảy chuyển sang giai đoạn nào khi thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
Chạy đà
Giậm nhảy
Bay trên không
Rơi xuống cát
Đáp án đúng là: C
- Kết thúc giậm nhảy, người nhảy chuyển sang giai đoạn bay trên không.
