Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3. Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát có đáp án
10 câu hỏi
Cho các động tác
1. Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới.
2. Khi chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ.
3. Chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước.
Trình tự thực hiện kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi là:
1 - 3 - 2.
2 - 1 - 3.
2 - 3 - 1.
1 - 2 - 3.
Đáp án đúng là: B
Trình tự thực hiện kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi là 2 - 1 - 3.
Khi chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước. Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới.
Hình sau mô phỏng kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi:
Hình (a) mô phỏng động tác nào?
Chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ.
Chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước.
Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước.
Hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới.
Đáp án đúng là: A
Hình ảnh (a) mô phỏng động tác: khi chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ.
Trong kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi, khi chạm cát, nhanh chóng gập khớp gối để làm gì?
Giảm chấn động.
Tạo điều kiện đưa cơ thể về trước.
Giữa thăng bằng.
Cả A và B.
Đáp án đúng là: D
Khi chạm cát, nhanh chóng gập khớp gối để giảm chấn động và tạo điều kiện đưa cơ thể về trước.
Đâu là bài tập luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát?
Đứng trên bục hỗ trợ, thực hiện bật lên trên về trước bằng chân giậm nhảy và tiếp đất.
Chạy đà từ 3 - 5 và 5 - 7 bước, giậm nhảy với bục hỗ trợ, thực hiện bay trên không và rơi xuống cát.
Chạy đà từ 5 - 7 và 7 - 9 bước, giậm nhảy và bước bộ trên không kết hợp rơi xuống cát.
Tất cả phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát:
- Đứng trên bục hỗ trợ, thực hiện bật lên trên về trước bằng chân giậm nhảy và tiếp đất.
- Chạy đà từ 3 - 5 và 5 - 7 bước, giậm nhảy với bục hỗ trợ, thực hiện bay trên không và rơi xuống cát.
- Chạy đà từ 5 - 7 và 7 - 9 bước, giậm nhảy và bước bộ trên không kết hợp rơi xuống cát.
Khoảng cách từ ván giậm nhảy đến mép xa của hố nhảy là bao nhiêu?
Độ dài tối thiểu 7m.
Độ dài tối thiểu 8m.
Độ dài tối thiểu 9m.
Độ dài tối thiểu 10m.
Đáp án đúng là: D
Khoảng cách giữa ván giậm nhảy và mép xa của khu vực rơi (hố nhảy) phải có độ dài tối thiểu 10m.
Chiều dài của hố nhảy xa chuẩn quốc tế là bao nhiêu?
Chiều dài của hố nhảy xa là 10 m.
Chiều dài của hố nhảy xa là 11 m.
Chiều dài của hố nhảy xa là 12 m.
Chiều dài của hố nhảy xa là 13 m.
Đáp án đúng là: A
Chiều dài của hố nhảy xa là 10 m.
Hình sau mô phỏng giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
Giai đoạn chạy đà.
Giai đoạn giậm nhảy.
Giai đoạn trên không.
Giai đoạn tiếp đất.
Đáp án đúng là: D
Hình trên mô phỏng giai đoạn tiếp đất của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Trong bài tập phát triển sức mạnh chân “Chùng gối, bật nhảy”, tiếp xúc đất bằng:
Nửa trước bàn chân.
Bàn chân.
Hai chân.
Nửa sau bàn chân.
Đáp án đúng là: A
Trong bài tập phát triển sức mạnh chân, khi chùng gối bật nhảy tiếp xúc đất bằng nửa trước bàn chân.
Hình sau mô phỏng giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
Giai đoạn chạy đà.
Giai đoạn giậm nhảy.
Giai đoạn trên không.
Giai đoạn tiếp đất.
Đáp án đúng là: C
Hình trên mô phỏng giai đoạn trên không của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Khoảng cách giữa ván giậm nhảy đến mép gần của hố nhảy là bao nhiêu?
Từ 0,5 – 0,9 m.
Từ 1 – 3 m.
Từ 3,5 – 4 m.
Từ 3,5 – 4,5 m.
Đáp án đúng là: B
Ván giậm nhảy phải đặt cách mép gần của hố nhảy (khu vực rơi) từ 1 – 3 m.
