Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát có đáp án
15 câu hỏi
Tư thế xuất phát để chạy cự li trung bình đúng cách là gì?
Tư thế xuất phát thấp.
Tư thế xuất phát trung bình.
Tư thế thẳng người.
Tư thế xuất phát cao.
Đáp án đúng là: D
- Chạy cự li trung bình đúng cách cần sử dụng tư thế xuất phát cao.
Chạy cự li trung bình có mấy giai đoạn?
3.
4.
5
6.
Đáp án đúng là: C
- Chạy cự li trung bình có 5 giai đoạn: Khởi động, xuất phát, tăng tốc, giữa quãng và về đích.
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau cự li 7-10m.
Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
Cần lưu ý những điều gì trong rèn luyện thể dục thể thao?
Không nên khởi động trước khi rèn luyện.
Tập nặng liên tục nhưng không nên tập thường xuyên.
Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
Tất cả các đáp án trên đều sai.
Đáp án đúng là: D
- Khi rèn luyện thể dục thể thao, cần chú ý:
+ Khởi động thật kĩ trước khi bắt đầu tập thể dục.
+ Chọn những bài tập vừa sức.
+ Không tập nặng liên tục và thường xuyên.
+ Hãy tập thể dục đúng kỹ thuật.
+ Chú ý chế độ dinh dưỡng.
+ Tập luyện thường xuyên.
Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên làm gì để chiếm vị trí thuận lợi?
Tăng tốc độ.
Giảm tốc độ.
Tăng rồi giảm tốc độ.
Giảm rồi tăng tốc độ.
Đáp án đúng là: A
- Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên tăng tốc độ để chiếm vị trí thuận lợi.
Khi rời vị trí xuất phát, cần làm gì để tăng tốc độ?
Duy trì độ ngả ra trước của thân dưới.
Duy trì độ ngả ra trước của thân trên.
Duy trì độ ngả ra sau của thân trên.
Duy trì độ ngả ra sau của thân dưới.
Đáp án đúng là: B
- Khi rời vị trí xuất phát, cần duy trì độ ngả ra trước của thân trên để tăng tốc độ.
Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, động tác của thân trên như thế nào?
Độ ngả ra trước của thân trên tăng dần.
Thân trên rướn cao lên.
Độ ngả ra trước của thân trên giảm dần.
Độ ngả ra sau của thân trên tăng dần.
Đáp án đúng là: C
- Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần.
Tại sao trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên lại giảm dần?
Để đạt được tốc độ nhanh nhất.
Để chiếm được lợi thế.
Để giảm tốc độ lại.
Đáp án A và B.
Đáp án đúng là: C
- Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi người chạy phải có:
Sức bền.
Tốc độ.
Kỹ thuật chạy cự li trung bình đúng cách.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi vận động viên phải có sức bền, tốc độ, kỹ thuật chạy cự li trung bình.
Để có thành tích cao trong thi đấu cự ly trung bình thì yếu tố nào đóng vai trò quan trọng nhất?
Sức bền.
Tốc độ.
Kỹ thuật chạy cự li trung bình đúng cách.
Tất cả đều quan trọng.
Đáp án đúng là: C
- Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi vận động viên phải có sức bền, tốc độ và kỹ thuật chạy cự ly trung bình đúng cách. Trong đó, kỹ thuật là yếu tố vô cùng quan trọng với các giai đoạn gồm xuất phát, chạy quãng giữa và về đích.
Vận động viên được coi là phạm luật và bị truất quyền thi đấu chạy cư li trung bình khi:
Có hành động xô đẩy hoặc cản trở vận động viên khác.
Tự ý rời khỏi đường đua.
Chạy lên đường gờ hoặc vạch ranh giới bên trong của đường chạy.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Vận động viên được coi là phạm luật và bị truất quyền thi đấu chạy cư li trung bình khi: Có hành động xô đẩy hoặc cản trở vận động viên khác, tự ý rời khỏi đường đua, chạy lên đường gờ hoặc vạch ranh giới bên trong của đường chạy.
Chọn khẳng định sai?
Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên tăng tốc độ để chiếm vị trí thuận lợi.
Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi vận động viên phải có sức bền, tốc độ, kỹ thuật chạy cự li trung bình.
Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
Đáp án đúng là: B
- Khi tập luyện thể dục thể thao cần có giáo viên hướng dẫn hoặc người lớn theo dõi để rèn luyện đúng cách và đối phó với các tình huống bất ngờ.
Không nên thực hiện các hoạt động nào vì các hoạt động đó sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy cự li trung bình?
Tần suất bước chạy không nhịp nhàng với nhịp thở sâu.
Đột ngột thay đổi tốc độ.
Gò bó trong khi chạy.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Các hoạt động: Đột ngột thay đổi tốc độ, gò bó trong khi chạy, tần suất bước chạy không nhịp nhàng với nhịp thở sâu sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy.
Động tác chạy nên được duy trì như thế nào?
Không cần phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
Duy trì thở ngắn.
Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy
Thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
Đáp án đúng là: D
- Nên duy trì động tác chạy thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
Chọn khẳng định đúng?
Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên tăng dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy.
Phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
Đáp án đúng là: C
- Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
- Không nên gồng cơ thể và tự tập thể dục tại nhà.
