Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2. Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy có đáp án
10 câu hỏi
Cự li chạy đà trung bình là bao nhiêu?
15 – 20 m
20 – 25 m
11 – 15 bước chạy
Cả A và C đều đúng
Đáp án đúng là: D
Cự li chạy đà trung bình là 15 – 20 m hoặc 11 – 15 bước chạy.
Cự li chạy đà của nam là khoảng bao nhiêu?
11 – 15 bước chạy
11 – 13 bước chạy
13 – 15 bước chạy
14 – 16 bước chạy
Đáp án đúng là: C
Cự li chạy đà của nam khoảng từ 13 – 15 bước chạy.
Cự li chạy đà của nữ là khoảng bao nhiêu?
11 – 15 bước chạy
11 – 13 bước chạy
13 – 15 bước chạy
14 – 16 bước chạy
Đáp án đúng là: B
Cự li chạy đà của nữ khoảng từ 11 – 13 bước chạy.
Độ dài của một bước chạy đà tương đương với?
1 bước đi thường
2 bước đi thường
3 bước đi thường
4 bước đi thường
Đáp án đúng là: B
Một bước chạy đà tương đương với độ dài của 2 bước đi thường hoặc của 4 bàn chân.
Khi điểm giậm nhảy sau ván giậm nhảy một khoảng cách, người chạy cần phải làm gì?
Kéo dài cự li chạy đà bằng khoảng cách trên
Rút ngắn cự li chạy đà bằng khoảng cách trên
Kéo dài cự li chạy đà dài hơn khoảng cách trên
Rút ngắn cự li chạy đà ngắn hơn khoảng cách trên
Đáp án đúng là: A
Điều chỉnh cự li chạy đà khi thực hiện động tác giậm nhảy không chính xác:
- Khi điểm giậm nhảy sau ván giậm nhảy một khoảng cách, kéo dài cự li chạy đà bằng khoảng cách trên.
Khi điểm giậm nhảy trước ván giậm nhảy một khoảng cách, người chạy cần phải làm gì?
Kéo dài cự li chạy đà bằng khoảng cách trên
Rút ngắn cự li chạy đà bằng khoảng cách trên
Kéo dài cự li chạy đà dài hơn khoảng cách trên
Rút ngắn cự li chạy đà ngắn hơn khoảng cách trên
Đáp án đúng là: B
Điều chỉnh cự li chạy đà khi thực hiện động tác giậm nhảy không chính xác:
- Khi điểm giậm nhảy trước ván giậm nhảy một khoảng cách, rút ngắn cự li chạy đà bằng khoảng cách trên.
Chọn phát biểu không đúng về TTCB chạy đà?
Với cự li chạy đà lẻ, chân giậm nhảy đặt phía sau, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Với cự li chạy đà lẻ, chân giậm nhảy đặt phía trước, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Với cự li chạy đà chẵn, chân giậm nhảy đặt phía sau, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Với cự li chạy đà chẵn, chân giậm nhảy đặt phía sau, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra sau, tay còn lại đưa về trước.
Đáp án đúng là: A
Cự li chạy đà lẻ (3, 5, 7, … bước chạy): Chân giậm nhảy đặt phía sau, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Phát biểu nào sau đây là đúng khi thực hiện chạy đà lẻ?
Chân giậm nhảy đặt phía sau, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Chân bước bộ đặt phía sau, tay cùng bên chân bước bộ đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Chân giậm nhảy đặt phía trước, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa về sau, tay còn lại đưa ra trước.
Không có đáp án đúng.
Đáp án đúng là: A
Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
- Cự li chạy đà lẻ: Chân giậm nhảy đặt phía sau, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Để thực hiện kĩ thuật chạy đà hiệu quả, người chạy cần phải:
Các bước chạy có tính nhịp điệu, phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác.
Tăng đều tốc độ trên toàn bộ cự li
Chân giậm nhảy đặt phía sau, tay cùng bên chân giậm nhảy đưa ra trước, tay còn lại đưa về sau.
Cả A và B đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Chạy đà: Các bước chạy có tính nhịp điệu, phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác. Tăng đều tốc độ trên toàn bộ cự li.
Chọn phát biểu không đúng về cách đo đà?
Đo từ ván giậm nhảy, đi ngược về hướng chạy đà đến điểm xuất phát chạy đà.
Cự li chạy đà trung bình từ 20 – 25m hoặc 15 – 20 bước chạy.
Cự li chạy đà của nam khoảng từ 13 – 15 bước chạy.
Cự li chạy đà của nữ từ 11 – 13 bước chạy.
Đáp án đúng là: B
Cự li chạy đà trung bình từ 15 – 20m hoặc 11 – 15 bước chạy.
