Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy có đáp án
15 câu hỏi
Thực hiện được các động tác bổ trợ.
Thực hiện các giai đoạn chạy đà, phối hợp giậm nhảy.
Tích cực, chủ động trong luyện tập và giúp đỡ bạn.
Tất cả các đáp án trên.
Đáp án đúng là: D
- Mục tiêu và yêu cầu của bài học bao gồm: Thực hiện được các động tác bổ trợ, thực hiện các giai đoạn chạy đà, phối hợp giậm nhảy, tích cực, chủ động trong luyện tập và giúp đỡ bạn.
Chạy chậm theo vòng tròn.
Xoay các khớp.
Tại chỗ đá lăng chân trước, sau.
Đáp án A và B.
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chung bao gồm chạy chậm theo vòng tròn, xoay các khớp.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m.
Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
Tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau.
Tất cả các đáp án trên
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m, tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau.
Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, chân sau tiếp đất bằng cả bàn chân.
Đứng hai chân song song, cả hai chân tiếp đất bằng cả bàn chân.
Đứng hai chân song song, chân thuận tiếp đất bằng cả bàn chân, chân không thuận tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.
Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng cả bàn chân, chân sau tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.
Đáp án đúng là: D
- Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng cả bàn chân, chân sau tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.
1
2
3
4
Đáp án đúng là: B
- Một bước chạy đà tương đương với 2 bước thường.
10-12 bước.
11-13 bước.
12-14 bước.
13-15 bước.
Đáp án đúng là: B
- 11-13 bước đà đối với nữ.
10-12 bước.
11-13 bước.
12-14 bước.
13-15 bước.
Đáp án đúng là: D
- 13-15 bước đà đối với nam.
Cách ván giậm nhảy 20 cm.
Ván giậm nhảy.
Cách ván giậm nhảy 10 cm.
Cách ván giậm nhảy 30 cm.
Đáp án đúng là: B
- Từ vị trí ván giậm nhảy đi ngược về hướng chạy đà để căn bước đà.
Hai chân chụm vào nhau.
Chân trước, chân sau.
Hai chân để bằng nhau, cách khoảng 20 cm.
Để thoải mái, tùy theo việc thuận tiện hay không.
Đáp án đúng là: B
- Đối với tư thế chuẩn bị chạy đà, đứng chân trước, chân sau.
Học thông minh hơn mỗi ngày
Xem toàn bộ 15 câu hỏi và nhiều hơn nữa với tài khoản miễn phí
Dồn đều trên hai chân.
Dồn lên chân trước.
Dồn lên chân sau.
A hoặc B.
Đáp án đúng là: D
- Khi chạy đà, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân hoặc dồn lên chân trước.
Hai tay co tự nhiên.
Hai khuỷu tay co 45o.
Hai khuỷu tay co 60o.
Hai khuỷu tay co 30o.
Đáp án đúng là: A
- Khi chạy đà, hai tay co tự nhiên, để thoải mái.
Chạy đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà đầu rồi giữ nguyên tốc độ đó đến những bước đà cuối cùng.
Chạy nhanh dần và giảm tốc độ ở những bước đà cuối.
Chạy tăng dần tốc độ và đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà cuối.
Khi chạy đà thì chạy càng nhanh càng tốt.
Đáp án đúng là: C
- Khi chạy đà, chạy tăng dần tốc độ và đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà cuối để sẵn sàng giậm nhảy.
Thân hơi ngả ra sau hoặc hơi ngả ra trước.
Thân trên thẳng hoặc hơi ngả ra sau.
Thân trên hơi ngả ra sau.
Thân trên thẳng hoặc hơi ngả ra trước
Đáp án đúng là: D
Khi chạy đà, tư thế của thân trên thẳng hoặc hơi ngả ra trước là chuẩn.
Một bàn chân.
Hai bàn chân.
Một bàn tay.
Hai cánh tay.
Đáp án đúng là: A
- Bước đà cuối cùng thường ngắn hơn một bàn chân so với bước trước đó để chuẩn bị giậm nhảy.
Bước đà đối với nữ là 11-13 bước.
Từ vị trí ván giậm nhảy đi ngược về hướng chạy đà để căn bước đà.
Khi chạy đà, chạy tăng dần tốc độ và đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà cuối để sẵn sàng giậm nhảy.
Khi chạy đà, trọng lượng cơ thể dồn lên chân sau.
Đáp án đúng là: D
- Khi chạy đà, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân hoặc dồn lên chân trước.
Bạn có thích hoạt động này không?
Hãy lưu hoặc chia sẻ nội dung này đến mọi người.
Gợi ý cho bạn
Ý tưởng của bạn, bài học của bạn
Tự thiết kế đề thi, bài giảng hoặc flashcard theo cách riêng.
![[Năm 2022] Đề thi thử môn Vật lí THPT Quốc gia có lời giải - Đề số 21](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvideo.vietjack.com%2Fupload%2Fimages%2Fvj-image%2Fimage-3izficdefgfoel0s9j8s-1786772791.jpg&w=3840&q=75)
Học liệu phổ biến Lớp 7
Học liệu phổ biến Giáo dục thể chất
Giáo dục thể chất
Thêm cảm hứng cho môn học
Biến kiến thức quen thuộc thành hoạt động học tập thú vị.
