Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát có đáp án
10 câu hỏi
Cho các động tác sau:
(1) Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
(2) Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy.
(3) Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao xuất phát.
Trình tự các động tác trong phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát?
(1) – (3) – (2).
(1) – (2) – (3).
(3) – (1) – (2).
(3) – (2) – (1).
Đáp án đúng là: D
Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:
Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao xuất phát. Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy. Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
Trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động nào không có lợi cho thành tích chạy?
Tăng độ dài bước đột ngột trong chạy lao.
Dựng thân ngay sau khi xuất phát.
Cả A và B đều sai.
Cả A và B đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: Dựng thân người sau ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước đột ngột trong chạy lao.
Đâu là bài tập luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát?
Xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ.
Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ.
Xuất phát cao theo tín hiệu.
Cả 3 phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát:
- Xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ.
- Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ.
- Xuất phát cao theo tín hiệu.
Trong bài luyện tập xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ, chân đứng như thế nào?
Hai chân song song hẹp hơn vai.
Hai chân song song rộng bằng vai.
Hai chân song song rộng hơn vai.
Chân trước chân sau.
Đáp án đúng là: B
Trong bài luyện tập xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ, đứng hai chân song song rộng bằng vai.
Bài tập luyện xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ, thực hiện chạy tăng tốc từ khoảng cách nào?
10 - 15m.
15 - 20m.
20 - 25m.
25 - 30m.
Đáp án đúng là: C
Bài luyện tập: Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ
Đứng chân trước chân sau, thân người đổ về phía trước, hai tay thả lỏng phía trước, thực hiện xuất phát cao và chạy tăng tốc độ từ 20 - 25m.
Trong bài luyện tập “Xuất phát cao theo tín hiệu”, tín hiệu được dùng ở đây là gì?
Còi.
Khẩu lệnh.
Cờ.
Cả A, B hoặc C đều đúng.
Đáp án đúng là: D
Tín hiệu: Còi, khẩu lệnh hoặc cờ.
Nội dung chạy ngắn có trong đại hội Seagames, Asiad, Olympic gồm các cự li:
100m; 200m; 300m
100m; 200m; 400m
100m; 400m; 600m
50m; 100m; 200m
Đáp án đúng là: B
Nội dung chạy ngắn có trong đại hội Seagames, Asiad, Olympic gồm các cự li 100m; 200m; 400m.
Trong bài tập “hạ gối, nâng đùi về trước” chân đứng như thế nào?
Đứng chân trước chân sau.
Hai chân song song, rộng bằng vai.
Hai chân song song, rộng hơn vai.
Khép chân.
Đáp án đúng là: A
Trong bài tập “hạ gối, nâng đùi về trước” đứng chân trước chân sau.
Chạy cự li ngắn được chia một cách quy ước thành giai đoạn:
Chuẩn bị; xuất phát; chạy lao sau xuất phát
Xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng
Chuẩn bị; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng; về đích
Xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng; về đích
Đáp án đúng là: D
Chạy cự li ngắn được chia một cách quy ước thành giai đoạn:
- Xuất phát
- Chạy lao sau xuất phát
- Chạy giữa quãng
- Về đích.
Trong chạy cự li ngắn giai đoạn chạy lao được chuyển dần sang chạy giữa quãng khi đạt tốc độ khoảng:
80 – 88% tốc độ chạy tối đa
90 – 95% tốc độ chạy tối đa
96 – 98% tốc độ chạy tối đa
75 – 85% tốc độ chạy tối đa
Đáp án đúng là: B
Trong chạy cự lý ngắn giai đoạn chạy lao được chuyển dần sang chạy giữa quãng khi đạt tốc độ khoảng 90 – 95% tốc độ chạy tối đa.
