Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng có đáp án
10 câu hỏi
Nội dung chạy trung bình có trong đại hội Seagames, Asiad, Olympic gồm các cự li:
100m - 800m
400m và 800m
800m và 1500m
1500m và 2000m
Đáp án đúng là: C
Cự li chạy trung bình là 800 m và 1500m.
Khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng cần làm gì để chuyển ra chạy trên đường thẳng?
Giảm dần độ nghiêng vào trong của cơ thể.
Tăng dần độ nghiêng vào trong của cơ thể.
Tay phải vung mạnh hơn.
Đặt bàn chân hơi xoay vào trong.
Đáp án đúng là: A
Khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng cần giảm dần độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuyền ra chạy trên đường thẳng. Cần phải thực hiện động tác thoải mái và duy trì nhịp điệu các bước chạy.
Hình ảnh sau mô phỏng khi:
Chạy trên đường thẳng ra đường vòng.
Chạy trên đường vòng ra đường thẳng.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Đáp án đúng là: B
Hình ảnh trên mô phỏng khi chạy trên đường vòng ra đường thẳng.
Hình ảnh sau mô phỏng khi:
Chạy trên đường thẳng ra đường vòng.
Chạy trên đường vòng ra đường thẳng.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
Đáp án đúng là: A
Hình ảnh trên là khi chạy đường đường thẳng ra đường vòng.
Khi thực hiện “Luyện tập phối hợp kĩ thuật chạy trên đường thẳng vào đường vòng”, chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng từ:
40 - 60m.
60 - 80m
80 - 100m.
100 - 120m.
Đáp án đúng là: C
Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng từ 80 - 100m.
Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng, cần:
Thân trên cần tăng dần độ nghiêng sang trái.
Tay phải vung mạnh hơn, đặt bàn chân phải hơi xoay vào trong.
Duy trì tốc độ.
Tất cả phương án trên.
Đáp án đúng là: D
Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng, thân trên cần tăng dần độ nghiêng sang trái, tay phải vung mạnh hơn, đặt bàn chân phải hơi xoay vào trong, duy trì tốc độ và phối hợp tốt các động tác của kĩ thuật chạy trên đường vòng.
Thời gian nghỉ giữa các lần khi luyện tập phối hợp kĩ năng chạy trên đường vòng ra đường thẳng là:
3 - 4 phút.
4 - 5 phút.
5 - 6 phút.
6 - 7 phút.
Đáp án đúng là: A
Thời gian nghỉ giữa các lần khi luyện tập phối hợp kĩ năng chạy trên đường vòng ra đường thẳng là 3 - 4 phút.
Trong bài tập phát triển sức bền “Chạy thay đổi tốc độ 50m” thực hiện như thế nào?
Chạy tăng tốc độ 50m, sau đó chạy chậm 50m, thực hiện liên tục và tăng dần cự li từ 300 – 500m.
Chạy chậm 50m, sau đó chạy tăng tốc độ 50m, thực hiện liên tục và tăng dần cự li từ 300 – 500m.
Chạy tăng dần tốc độ trên cự li từ 300 - 500m.
Duy trì một tốc độ chạy trên cự li 50m.
Đáp án đúng là: A
Chạy thay đổi tốc độ 50m: Chạy tăng tốc độ 50m, sau đó chạy chậm 50m, thực hiện liên tục và tăng dần cự li từ 300 - 500m
Chạy cự li trung bình gồm mấy giai đoạn?
2.
3.
4.
5
Đáp án đúng là: D
Có 5 giai đoạn chính: Khởi động, xuất phát, tăng tốc, giữa quãng, về đích.
Giai đoạn nào được đánh giá là giai đoạn chạy quan trọng nhất của chạy cự li trung bình?
Giai đoạn xuất phát.
Giai đoạn tăng tốc.
Giai đoạn chạy giữa quãng.
Giai đoạn về đích.
Đáp án đúng là: C
Giữa quãng được đánh giá là giai đoạn chạy quan trọng nhất của nội dung chạy cự ly trung bình.
