Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 10) có đáp án
15 câu hỏi
Tư thế chuẩn bị khi tập bài thể dục liên hoàn là:
Đứng chân phải ở phía trước, chân trái ở phía sau.
Đứng chân trái ở phía trước, chân phải ở phía sau.
Đứng hai chân rộng bằng vai.
Đứng nghiêm.
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chung bao gồm: Chạy tại chỗ và xoay các khớp.
Trong nhịp 1, khi chân trái bước sang ngang rộng bằng vai thì đồng thời hai tay:
Dang ngang, bàn tay sấp, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.
Dang ngang, bàn tay ngửa, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.
Đưa ra trước ngực, bàn tay sấp, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.
Dang ngang, bàn tay sấp, đầu cúi.
Đáp án đúng là: A
- Trong nhịp 1, khi chân trái bước sang ngang rộng bằng vai thì đồng thời hai tay dang ngàng, bàn tay sấp, đầu thẳng, mắt nhìn ra trước.
Trong nhịp 2, toàn thân xoay sang trái thành tư thế gì?
Đứng thẳng.
Đứng chân trước chân sau.
Đứng nghiêng 45o so với phương thẳng.
Đứng nghiêng 60o so với phương thẳng.
Đáp án đúng là: B
- Trong nhịp 2, toàn thân xoay sang trái thành tư thế đứng chân trước chân sau.
Trong nhịp 2, hai tay thực hiện động tác như thế nào?
Giữ nguyên giống nhịp 1.
Đưa ra sau lưng, hai bàn tay nắm lấy nhau.
Tay phải xuống dưới, sang trái cùng tay trái đưa lên cao thành hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Tay phải xuống dưới, sang trái cùng tay trái đưa lên cao thành hình chữ V, lòng bàn tay hướng ra bên ngoài.
Đáp án đúng là: C
- Đồng thời, tay phải xuống dưới, sang trái cùng tay trái đưa lên cao thành hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Trong nhịp 3, trọng lượng cơ thể dồn vào đâu?
Chân phải.
Chân trái.
Giữa hai chân.
Dồn nhiều vào chân trái, một ít dồn vào chân phải.
Đáp án đúng là: A
- Trong nhịp 3, chân phải khuỵu gối, trọng lượng cơ thể chuyển lên chân phải.
Trong nhịp 3, hai tay thực hiện động tác như thế nào?
Hai tay đưa từ trước lên trên, xuống dưới, ra trước, chếch sang hai bên, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Hai tay đưa từ trước lên trên, xuống dưới, ra sau, chếch sang hai bên, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Hai tay đưa từ trên ra trước, xuống dưới, ra sau, chếch sang hai bên, lòng bàn tay hướng ra bên ngoài.
Hai tay đưa từ trên ra trước, xuống dưới, ra sau, chếch sang hai bên, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Đáp án đúng là: D
- Đồng thời, hai tay đưa từ trên ra trước, xuống dưới, ra sau, chếch sang hai bên, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Trong nhịp 4, trọng lượng cơ thể chuyển lên chân nào?
Chân phải.
Chân trái.
Cả hai chân.
Dồn nhiều vào chân phải, một ít dồn vào chân trái.
Đáp án đúng là: B
- Chân phải duỗi thẳng, thân người vươn lên cao, trọng lượng cơ thể chuyển lên chân trái.
Trong nhịp 4, hai tay thực hiện động tác như thế nào?
Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
Hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp.
Hai tay đưa lên cao vòng thành chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Hai tay đưa lên cao vòng thành chữ V, lòng bàn tay hướng ra ngoài.
Đáp án đúng là: C
- Hai tay đưa lên cao vòng thành chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau và trở về nhịp 2.
Trong nhịp 5, chân phải thực hiện động tác gì?
Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, lên cao hợp với góc chân trái 60o.
Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, lên cao hợp với góc chân trái 30o.
Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, lên cao hợp với góc chân trái 45o.
Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, lên cao ngang hông.
Đáp án đúng là: D
- Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, lên cao ngang hông.
Trong nhịp 5, hai tay thực hiện động tác như thế nào?
Hai tay đưa thẳng ra trước, lòng bàn tay sấp.
Hai tay đưa thẳng ra trước, lòng bàn tay ngửa.
Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp.
Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
Đáp án đúng là: A
- Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, lên cao ngang hông.Đồng thời, hai tay đưa thẳng ra trước, lòng bàn tay sấp.
Trong nhịp 6, chân phải thực hiện động tác như thế nào?
Chân phải đưa ra sau, tiếp đất bằng cả bàn chân.
Chân phải đưa ra sau, nửa trước bàn chân tiếp đất.
Chân phải đưa lên trước, tiếp đất bằng cả bàn chân.
Chân phải đưa lên trước, nửa bàn chân tiếp đất.
Đáp án đúng là: A
- Chân phải đưa nhanh từ sau ra trước, nửa trước bàn chân tiếp đất.
Trong nhịp 7, tư thế của thân trên như thế nào?
Ngả ra trước.
Ngả ra sau.
Thân trên thẳng.
Nghiêng 45o so với phương thẳng.
Đáp án đúng là: A
- Trong nhịp 7, thân trên ngả ra trước.
Sau nhịp 8, tư thế trở về nhịp nào?
Nhịp 3.
Nhịp 2.
Nhịp 6.
Nhịp 5.
Đáp án đúng là: B
- Trong nhịp 8, chân phải hạ thấp tiếp đất, hai tay đưa lên cao thành hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau và trở về nhịp 2.
Sau nhịp 8, tư thế trở về nhịp nào?
Nhịp 3.
Nhịp 2.
Nhịp 4.
Nhịp 1.
Đáp án đúng là: D
- Trong nhịp 9, toàn thân xoay sang phải thành từ thế đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay hạ ngang vai, lòng bàn tay sấp, trở về nhịp 1.
Tư thế của nhịp 10 giống nhịp nào nhưng đổi chân, đổi hướng?
Nhịp 3.
Nhịp 2.
Nhịp 6.
Nhịp 5.
Đáp án đúng là: B
- Trong nhịp 10, thực hiện như nhịp 2 nhưng đổi chân, đổi hướng.
