Giải SGK GDQP 12 KNTT Bài 9. Chạy vũ trang có đáp án
9 câu hỏi
Em hãy quan sát hình 9.1 và cho biết: Chạy vũ trang có những điểm khác gì so với chạy thông thường?
- Điểm khác biệt của chạy vũ trang so với chạy thông thường:
+ Chạy vũ trang là một môn vận động nặng, tiêu hao nhiều năng lượng, động tác chạy hơi gò bó vì mang vác vũ khí, trang bị.
+ Chạy vũ trang có mang, vác vũ khí trang bị nên bước chạy ngắn hơn và tốc độ chạy chậm hơn so với chạy thông thường.
+ Chạy vũ trang có thể được tiến hành trong những điều kiện và địa hình khác nhau như chạy trên đường bằng, lên dốc, xuống dốc; chạy trong rừng, trên đường mấp mô, lầy lội; có thể có những khúc cua theo nhiều hướng,..
- Khi chạy vũ trang, phải mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn để không va đập vào người hoặc bị rơi trong quá trình chạy.
(*) Lưu ý: HS tự thực hiện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
(*) Lưu ý: HS tự thực hiện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
- Khi gần về đích, người tập phải phát huy hết tốc độ để chạm dây đích. Người tập đánh đích bằng ngực hoặc bằng vai.
- Khi qua đích, không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm dần rồi đi bộ, thả lỏng cơ thể để cơ thể dần trở về trạng thái bình thường.
(*) Lưu ý: HS tự thực hiện dưới sự hướng dẫn của giáo viên
(*) Lưu ý: HS tự thực hiện
- Cách xử lí khi bị căng cơ: Khi người chạy bị căng cơ, cần phải nghỉ ngơi để chân được thư giãn, sau đó mới tiếp tục luyện tập.
- Cách xử lí khi bị chuột rút: Khi người chạy gặp hiện tượng chuột rút, cần nghỉ ngơi, cố gắng hít thở sâu và thả lỏng bắp thịt đang bị co rút. Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào vùng cảm thấy đau nhất, cơn đau sẽ dịu đi ngay sau đó.
Bạn có thích hoạt động này không?
Hãy lưu hoặc chia sẻ nội dung này đến mọi người.
Gợi ý cho bạn
Ý tưởng của bạn, bài học của bạn
Tự thiết kế đề thi, bài giảng hoặc flashcard theo cách riêng.
![[Năm 2022] Đề thi thử môn Vật lí THPT Quốc gia có lời giải - Đề số 21](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvideo.vietjack.com%2Fupload%2Fimages%2Fvj-image%2Fimage-3izficdefgfoel0s9j8s-1786772791.jpg&w=3840&q=75)
Học liệu phổ biến Lớp 12
Học liệu phổ biến Giáo dục Quốc Phòng và An Ninh
Giáo dục Quốc Phòng và An Ninh
Thêm cảm hứng cho môn học
Biến kiến thức quen thuộc thành hoạt động học tập thú vị.
