Bài tập Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng có đáp án

Em hãy vận dụng bài tập chạy trong giai đoạn giữa quãng để rèn luyện sức bền theo địa hình tự nhiên.

Em phải làm gì để hạn chế hiện tượng cực điểm trong luyện tập chạy cự li trung bình?