Bài tập di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay có đáp án
8 câu hỏi
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
2. Trò chơi bổ trợ khở động
Trò chơi Mèo đuổi chuột
1. Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay cầm bóng trước bụng.
- Cách thực hiện: Di chuyển kết hợp tung – bắt bóng bằng hai tay.
2. Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay theo cặp
- TTCB: Hai em đứng đối diện cách nhau 2 – 3m, hai chân rộng bằng vai, một em cầm bóng bằng hai tay trước bụng.
- Cách thực hiện: Hai em cùng di chuyển ngang về một hướng và tung – bắt bóng cho nhau.
Luyện tập
Trả lời:
* Luyện tập cá nhân
- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
- Bước 2: Từng bạn sẽ di chuyển ra một vị trí riêng của mình.
- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay.
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay theo cặp.
Chú ý:
Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.
* Luyện cặp đôi
- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
- Bước 2: Chia cả lớp thành các cặp đôi, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.
- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay.
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay theo cặp.
Chú ý:
Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.
Luyện tập
Trả lời:
* Luyện tập cá nhân
- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
- Bước 2: Từng bạn sẽ di chuyển ra một vị trí riêng của mình.
- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay.
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay theo cặp.
Chú ý:
Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.
* Luyện cặp đôi
- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
- Bước 2: Chia cả lớp thành các cặp đôi, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.
- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay.
+ Di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay theo cặp.
Chú ý:
Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.
Trò chơi rèn luyện kĩ nắng vận động và phản xạ
Trò chơi Chạy dích dắc trao bóng tiếp sức
Trả lời:
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Bước 1: Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 1 m. Cách vạch xuất phát 5 – 8 m đặt một vật làm đích. Vẽ các đường dích dắc từ vạch xuất phát đến vạch đích.
- Bước 2: Các em xếp thành hàng dọc, đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với vật đích, em đầu hàng cầm bóng.
- Bước 3: Các đội bắt đầu chơi như sau:
Khi có hiệu lệnh em đầu hàng ôm bóng chạy theo đường dích dắc, vòng qua vật đích, rồi chạy theo đường dích dắc về trao em tiếp theo rồi di chuyển xuống cuối hàng. Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ bóng lên cao và hô ‘’Hết’’. Hàng nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc.
Mỗi hình dưới đây thể hiện động tác gì?
Trả lời:
- Hình A thể hiện động tác di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay.
- Hình B thể hiện động tác di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay theo cặp.
Em cùng bạn thực hiện di chuyển tung – bắt bóng bằng hai tay để tăng cường sức khỏe.
Trả lời:
- TTCB: Hai em đứng đối diện cách nhau 2 – 3m, hai chân rộng bằng vai, một em cầm bóng bằng hai tay trước bụng.
- Cách thực hiện: Hai em cùng di chuyển ngang về một hướng và tung – bắt bóng cho nhau.