15 CÂU HỎI
Kĩ thuật nhảy xa có mấy giai đoạn?
A. 3.
B. 4.
C. 5.
D. 6.
Trong kĩ thuật nhảy xa, giai đoạn nào quan trọng nhất?
A. Chạy đà.
B. Giậm nhảy.
C. Bay trên không.
D. Rơi xuống hố cát.
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau.
B. Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
C. Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.
D. Tất cả các đáp án trên.
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn uống như thế nào trước khi tập?
A. Ăn nhiều, uống nhẹ.
B. Ăn nhẹ, uống nhiều.
C. Ăn nhiều, uống nhiều.
D. Ăn nhẹ, uống nhẹ.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về số bước đà?
A. Ổn định số bước đà.
B. Thay đổi số bước đà linh hoạt.
C. Giảm số bước đà đến mức tối thiểu.
D. Tăng số bước đà đến mức tối đa.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ chạy đà?
A. Giảm.
B. Tăng.
C. Tăng rồi giảm.
D. Giảm rồi tăng.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ giậm nhảy?
A. Giảm.
B. Tăng.
C. Tăng rồi giảm.
D. Giảm rồi tăng.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về nhịp điệu chạy đà?
A. Duy trì ổn định.
B. Tăng.
C. Tăng rồi giảm.
D. Giảm rồi tăng.
Trong quá trình tập luỵện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?
A. Ngồi hoặc nằm ngay.
B. Báo cáo cho giáo viên biết.
C. Vẫn duy trì tập luyện bình thường.
D. Tập giảm nhẹ động tác.
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong rèn luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi là:
A. Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc.
B. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.
C. Tập từ đơn giản đến phức tạp.
D. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.
Chọn khẳng định sai?
A. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà.
B. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.
C. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.
D. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.
Chọn khẳng định sai?
A. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà.
B. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.
C. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.
D. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm về số bước đà.
Chọn khẳng định đúng?
A. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý giảm tốc độ chạy đà.
B. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.
C. Không cần khởi động trước khi luyện tập.
D. Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống.
Chọn khẳng định đúng?
A. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhiều, uống nhiều trước khi tập để không bị mất sức khi tập luyện.
B. Khởi động kĩ trước khi luyện tập.
C. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm tốc độ chạy đà.
D. Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống.
Trong thi đấu nhảy xa, các trường hợp nào sau đây sẽ được coi là phạm lỗi?
A. Giậm nhảy bằng hai chân.
B. Giậm nhảy bằng một chân.
C. Giậm nhảy trước ván giậm nhảy.
D. Chạy đà quá nhanh.
