15 CÂU HỎI
Tư thế xuất phát để chạy cự li trung bình đúng cách là gì?
A. Tư thế xuất phát thấp.
B. Tư thế xuất phát trung bình.
C. Tư thế thẳng người.
D. Tư thế xuất phát cao.
Chạy cự li trung bình có mấy giai đoạn?
A. 3.
B. 4.
C. 5
D. 6.
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
B. Chạy đạp sau cự li 7-10m.
C. Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
D. Tất cả các đáp án trên.
Cần lưu ý những điều gì trong rèn luyện thể dục thể thao?
A. Không nên khởi động trước khi rèn luyện.
B. Tập nặng liên tục nhưng không nên tập thường xuyên.
C. Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
D. Tất cả các đáp án trên đều sai.
Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên làm gì để chiếm vị trí thuận lợi?
A. Tăng tốc độ.
B. Giảm tốc độ.
C. Tăng rồi giảm tốc độ.
D. Giảm rồi tăng tốc độ.
Khi rời vị trí xuất phát, cần làm gì để tăng tốc độ?
A. Duy trì độ ngả ra trước của thân dưới.
B. Duy trì độ ngả ra trước của thân trên.
C. Duy trì độ ngả ra sau của thân trên.
D. Duy trì độ ngả ra sau của thân dưới.
Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, động tác của thân trên như thế nào?
A. Độ ngả ra trước của thân trên tăng dần.
B. Thân trên rướn cao lên.
C. Độ ngả ra trước của thân trên giảm dần.
D. Độ ngả ra sau của thân trên tăng dần.
Tại sao trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên lại giảm dần?
A. Để đạt được tốc độ nhanh nhất.
B. Để chiếm được lợi thế.
C. Để giảm tốc độ lại.
D. Đáp án A và B.
Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi người chạy phải có:
A. Sức bền.
B. Tốc độ.
C. Kỹ thuật chạy cự li trung bình đúng cách.
D. Tất cả các đáp án trên.
Để có thành tích cao trong thi đấu cự ly trung bình thì yếu tố nào đóng vai trò quan trọng nhất?
A. Sức bền.
B. Tốc độ.
C. Kỹ thuật chạy cự li trung bình đúng cách.
D. Tất cả đều quan trọng.
Vận động viên được coi là phạm luật và bị truất quyền thi đấu chạy cư li trung bình khi:
A. Có hành động xô đẩy hoặc cản trở vận động viên khác.
B. Tự ý rời khỏi đường đua.
C. Chạy lên đường gờ hoặc vạch ranh giới bên trong của đường chạy.
D. Tất cả các đáp án trên.
Chọn khẳng định sai?
A. Xuất phát trong chạy cự li trung bình, người chạy nên tăng tốc độ để chiếm vị trí thuận lợi.
B. Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
C. Với cự ly trung bình, để có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi vận động viên phải có sức bền, tốc độ, kỹ thuật chạy cự li trung bình.
D. Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên giảm dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
Không nên thực hiện các hoạt động nào vì các hoạt động đó sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy cự li trung bình?
A. Tần suất bước chạy không nhịp nhàng với nhịp thở sâu.
B. Đột ngột thay đổi tốc độ.
C. Gò bó trong khi chạy.
D. Tất cả các đáp án trên.
Động tác chạy nên được duy trì như thế nào?
A. Không cần phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
B. Duy trì thở ngắn.
C. Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy
D. Thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
Chọn khẳng định đúng?
A. Trong quá trình tăng tốc độ sau xuất phát, độ ngả ra trước của thân trên tăng dần để giảm tốc độ lại, tiết kiệm sức lực cho các giai đoạn sau.
B. Gồng cơ thể để duy trì nhịp điệu bước chạy.
C. Phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.
D. Nên tự tập thể dục thể thao tại nhà.
