10 CÂU HỎI
Khi kết thúc giai đoạn chạy lao sau xuất phát, lúc tốc độ đạt được cao nhất cần:
A. Độ ngả thân người tăng dần.
B. Độ ngả thân người giảm dần.
C. Chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
D. Cả B và C.
Ở giai đoạn chạy giữa quãng, vận động viên cần:
A. Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ.
B. Chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên.
C. Kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước chạy.
D. Tất cả 3 phương án trên.
Những hoạt động không có lợi trong giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng cần khắc phục là gì? Tìm phương án không đúng?
A. Dựng thân người sau ngay sau khi xuất phát.
B. Khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên.
C. Tư thế chạy gò bó.
D. Không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao.
Đâu là bài luyện tập phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng?
A. Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ.
B. Chạy đạp sau với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy theo quán tính.
C. Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính.
D. Tất cả phương án trên.
Khi thực hiện: Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ từ:
A. 5 - 10m.
B. 10 - 15m.
C. 15 - 20m.
D. 20 - 25m.
Khi thực hiện: Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính từ:
A.10 - 15m.
B. 15 - 20m.
C. 20 - 25m.
D. 25 - 30m.
Đâu là lỗi mà học sinh hay mắc phải khi thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng?
A. Tăng độ dài bước đột ngột.
B. Tư thế chạy gò bó.
C. Không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao.
D. Cả A, B và C.
Trong bài tập “Bật nhảy tách, chụm chân”, chân đứng như thế nào?
A. Hai chân rộng bằng vai.
B. Hai chân rộng hơn vai.
C. Đứng thẳng, hai chân sát nhau.
D. Chân trước chân sau.
Trong bài tập “Tại chỗ chạy đạp sau có điểm tì tay”, chân đứng như thế nào?
A. Hai chân rộng bằng vai.
B. Hai chân rộng hơn vai.
C. Hai chân sát nhau.
D. Chân trước chân sau.
Trong bài tập “Tại chỗ chạy đạp sau có điểm tì tay”, khi chạy tiếp xúc đất bằng:
A. Nửa trước bàn chân.
B. Bàn chân.
C. Nửa sau bàn chân.
D. Mũi chân sau.
