10 CÂU HỎI
Cho các động tác sau:
(1) Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
(2) Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy.
(3) Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao xuất phát.
Trình tự các động tác trong phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát?
A. (1) – (3) – (2).
B. (1) – (2) – (3).
C. (3) – (1) – (2).
D. (3) – (2) – (1).
Trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động nào không có lợi cho thành tích chạy?
A. Tăng độ dài bước đột ngột trong chạy lao.
B. Dựng thân ngay sau khi xuất phát.
C. Cả A và B đều sai.
D. Cả A và B đều đúng.
Đâu là bài tập luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát?
A. Xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ.
B. Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ.
C. Xuất phát cao theo tín hiệu.
D. Cả 3 phương án trên.
Trong bài luyện tập xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ, chân đứng như thế nào?
A. Hai chân song song hẹp hơn vai.
B. Hai chân song song rộng bằng vai.
C. Hai chân song song rộng hơn vai.
D. Chân trước chân sau.
Bài tập luyện xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ, thực hiện chạy tăng tốc từ khoảng cách nào?
A. 10 - 15m.
B. 15 - 20m.
C. 20 - 25m.
D. 25 - 30m.
Trong bài luyện tập “Xuất phát cao theo tín hiệu”, tín hiệu được dùng ở đây là gì?
A. Còi.
B. Khẩu lệnh.
C. Cờ.
D. Cả A, B hoặc C đều đúng.
Nội dung chạy ngắn có trong đại hội Seagames, Asiad, Olympic gồm các cự li:
A. 100m; 200m; 300m
B. 100m; 200m; 400m
C. 100m; 400m; 600m
D. 50m; 100m; 200m
Trong bài tập “hạ gối, nâng đùi về trước” chân đứng như thế nào?
A. Đứng chân trước chân sau.
B. Hai chân song song, rộng bằng vai.
C. Hai chân song song, rộng hơn vai.
D. Khép chân.
Chạy cự li ngắn được chia một cách quy ước thành giai đoạn:
A. Chuẩn bị; xuất phát; chạy lao sau xuất phát
B. Xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng
C. Chuẩn bị; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng; về đích
D. Xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng; về đích
Trong chạy cự li ngắn giai đoạn chạy lao được chuyển dần sang chạy giữa quãng khi đạt tốc độ khoảng:
A. 80 – 88% tốc độ chạy tối đa
B. 90 – 95% tốc độ chạy tối đa
C. 96 – 98% tốc độ chạy tối đa
D. 75 – 85% tốc độ chạy tối đa
