15 CÂU HỎI
Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, tại sao cơ thể lại có cảm giác khó chịu?
A. Do mồ hôi tiết ra nhiều hơn.
B. Do cơ thể phải chịu lạnh.
C. Do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn.
D. Tất cả các đáp án trên.
Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, ta không nên làm gì?
A. Lựa chọn thời điểm, địa điểm có nhiệt độ không khí thấp, giàu oxygen.
B. Tăng thời gian luyện tập và giảm cường độ luyện tập.
C. Sử dụng trang phục rộng rãi, thoải mái, dễ thấm hút mồ hôi.
D. Không tắm trong hoặc ngay sau khi dừng tập luyện.
Trong những ngày giá lạnh, độ ẩm cao, ta không nên làm gì?
A. Không nên tập luyện vào các thời điểm có nhiệt độ thấp.
B. Không nên tập luyện ở nơi bị gió lùa.
C. Khởi động kĩ trước khi tập, đảm bảo đủ ấm cho cơ thể.
D. Nên tập luyện vào lúc sáng sớm hoặc cuối buổi chiều.
Tốc độ gió tác động như thế nào đến trạng thái cơ thể trong luyện tập?
A. Tác động đến cảm giác nóng lạnh của cơ thể.
B. Giảm các triệu chứng viêm và đau cơ.
C. Tăng cường khả năng của hệ miễn dịch và có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau.
D. Tất cả các phương án trên.
Áp suất không khí giảm sẽ tác động như thế nào đến lượng oxygen trong không khí?
A. Lượng oxygen trong không khí giảm.
B. Lượng oxygen trong không khí tăng.
C. Lượng oxygen trong không khí không đổi.
D. Lượng oxygen trong không khí giảm rồi tăng.
Khi cơ thể gặp tác động xấu từ áp suất không khí bị giảm thì cần làm gì?
A. Nên sử dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng.
B. Giảm thời gian vận động.
C. Tăng cường hít thở sâu và thả lỏng cơ thể sau mỗi lần thực hiện bài tập.
D. Tất cả các đáp án trên.
Nên sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời như thế nào?
A. Nên tập luyện dưới ánh nắng mặt trời với cường độ cao.
B. Cần chọn nơi có ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào cơ thể.
C. Nên bôi kem chống nắng, mặc quần áo phù hơp với hoạt động luyện tập, đeo kính và đội mũ.
D. Tất cả các đáp án trên.
Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm không khí?
A. Tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh.
B. Vào mùa đông không nên tắm không khí ở trong nhà, nơi có không khí lưu thông.
C. Nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì không nên dừng tắm ngay.
D. Nên tắm khi mệt mỏi vì tắm không khí giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm nắng?
A. Nên tắm nắng qua cửa kính.
B. Cần đeo kính mát để bảo vệ mắt.
C. Nên tắm qua nước trước khi tắm nắng.
D. Không nên sử dụng kem chống nắng.
Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất sinh năng lượng?
A. Chất bột đường, chất đạm, chất béo.
B. Vitamin, khoáng chất.
C. Chất bột đường, vitamin, khoáng chất.
D. Chất đạm, chất béo, vitamin.
Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất không sinh năng lượng?
A. Chất bột đường, chất đạm, chất béo.
B. Vitamin, khoáng chất.
C. Chất bột đường, vitamin, khoáng chất.
D. Chất đạm, chất béo, vitamin.
Chọn phát biểu không đúng?
A. Thừa chất bột đường sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể, gây bệnh béo phì.
B. Thừa chất béo dẫn tới thiếu năng lượng và vitamin, cơ thể ốm yếu, dễ mệt mỏi.
C. Nước có ở một số bộ phận trong cơ thể như não, cơ.
D. Thiếu chất đạm gây nên bệnh suy dinh dưỡng.
Chọn cụm từ còn thiếu cho câu sau:
“… giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất (chiều cao, cân nặng) và trí tuệ”.
A. Chất bột đường.
B. Chất béo.
C. Vitamin.
D. Chất đạm.
Chất đạm được chia thành mấy loại?
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
Các loại thực phẩm như gạo, ngô, khoai, sắn cung cấp loại chất dinh dưỡng nào?
A. Chất đạm.
B. Chất béo.
C. Chất bột đường.
D. Vitamin và chất khoáng.
