10 CÂU HỎI
Sử dụng các yếu tố nào của không khí để luyện tập?
A. Nhiệt độ và độ ẩm không khí.
B. Chuyển động không khí.
C. Áp suất không khí.
D. Tất cả các yếu tố trên.
Trong những ngày nắng nóng cần lựa chọn thời điểm, địa điểm có nhiệt độ không khí như thế nào?
A. Nhiệt độ không khí thấp hơn, giàu oxygen.
B. Nhiệt độ không khí cao hơn, giàu oxygen.
C. Nhiệt độ không khí cao hơn, ít oxygen.
D. Nhiệt độ không khí thấp hơn, ít oxygen.
Trong những ngày lạnh giá, độ ẩm cao, không luyện tập vào các thời điểm nào?
A. Có nhiệt độ thấp.
B. Nơi bị gió lùa.
C. Sáng sớm, cuối buổi chiều.
D. Tất cả ý trên.
Với các môn thể thao như Bóng đá, Bóng chuyền, Cầu lông, Đá cầu, ... khi luyện tập ngoài trời, hướng gió, tốc độ gió có ảnh hưởng đến kết quả như thế nào?
A. Thay đổi độ bay xa.
B. Thay đổi độ chính xác về tầm, hướng.
C. Thay đổi điểm rơi của bóng và cầu.
D. Tất cả ý trên.
Có mấy yếu tố tự nhiên được sử dụng để cải thiện sức khỏe?
A. 3.
B. 4.
C. 5.
D. 6.
Nguồn cung cấp chính của chất đạm là?
A. Trái cây, rau củ, sữa, các loại hạt
B. Gạo, ngô, khoai, sắn.
C. Cá, trứng, tôm, cua, đậu, lạc, vừng
D. Các loại mỡ động vật và dầu thực vật
Nguồn cung cấp chính của chất béo là?
A. Trái cây, rau củ, sữa, các loại hạt
B. Gạo, ngô, khoai, sắn.
C. Cá, trứng, tôm, cua, đậu, lạc, vừng
D. Các loại mỡ động vật và dầu thực vật
Tác dụng của chất đạm là là?
A. Giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất (chiều cao, cân nặng) và trí tuệ.
B. Chất đạm cần thiết cho việc tái tạo các tế bào đã chết (mọc tóc, làm lành các vết thương ngoài da, ...).
C. Chất đạm góp phần tăng khả năng đề kháng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
D. Tất cả ý trên.
Bữa ăn trước luyện tập và thi đấu cần:
A. Khối lượng nhỏ.
B. Có giá trị dinh dưỡng cao.
C. Chứa nhiều carbohydrate, phosphorus, vitamin C.
D. Tất cả ý trên.
Chọn phát biểu không đúng?
A. Dinh dưỡng cần có thời gian để chuyển hoá thành năng lượng.
B. Thừa chất đạm dẫn đến quá trình tích lũy đạm trong cơ thể dưới dạng mỡ, gây nên bệnh béo phì, bệnh huyết áp, bệnh tim mạch, …
C. Thừa chất bột đường khiến cơ thể mất các chất điện giải nên ảnh hưởng đến khả năng co cơ.
D. Thiếu chất béo dẫn tới thiếu năng lượng và vitamin, cơ thể ốm yếu, dễ mệt mỏi.