Which of the following is NOT a physical effect of consuming too much caffeine? A. Breathing tubes opening wider B. The heart beating at a faster pace C. Muscles tightening and getting re

Bài nghe

Dịch bài nghe

Mmm. I love coffee. It wakes me up! You know why? Because it has caffeine. Caffeine is a kind of drug. Ah! Caffeine is found: naturally in many plants, such as coffee beans, tea leaves and cocoa nuts. It's also added artificially to many other kinds of food and drinks. So, it's safe to say that the typical American gets plenty of caffeine. As a matter of fact, most of us get too much. More than half of all adults in the United States consume more than 2300 milligrams of caffeine each day. Including me!

Seriously, though too much caffeine is not good for your body. Caffeine interferes with a chemical in your brain called adenosine. That's A-D-E-N-O-S-l-N-E. Now normally adenosine helps prepare your body for rest. This chemical slows down nerve cells, which causes you to become sleepy. To the nerve cells in your brain, caffeine looks just like adenosine, but caffeine acts differently. Instead of slowing down your nerve cells, caffeine speeds them up.

As a result, your heart starts to beat faster. Your breathing tubes open wider. Your blood pressure rises. Blood vessels tighten near the surface of your skin. The blood flowing into your stomach slows down. Your muscles tighten up, ready for action. This is why, after consuming a big cup of coffee, you feel excited You can feel your heartbeat increasing. You're ready to do something, go somewhere, run, play, fight, conquer the world... or else start studying to get ready for the next test!

Mmm. Tôi yêu cà phê. Nó giúp tôi tỉnh táo hẳn ra! Bạn biết tại sao không? Bởi vì trong đó có caffeine. Caffeine là một loại dược chất. Á hà! Caffeine được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực vật, chẳng hạn như hạt cà phê, lá trà và hạt ca cao. Nó cũng được thêm vào một cách nhân tạo trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống khác. Vì vậy, có thể nói rằng một người Mỹ điển hình nạp vào cơ thể rất nhiều caffeine. Thậm chí trên thực tế, hầu hết chúng ta đều dùng quá mức. Hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ tiêu thụ hơn 2300 miligam caffeine mỗi ngày. Trong đó có cả tôi nữa!

Nhưng nghiêm túc mà nói... quá nhiều caffeine sẽ không tốt cho cơ thể bạn đâu. Caffeine can thiệp vào một chất hóa học trong não được gọi là adenosine. Đánh vần là A-D-E-N-O-S-I-N-E. Bình thường, adenosine giúp chuẩn bị cho cơ thể bạn nghỉ ngơi. Chất này làm chậm các tế bào thần kinh, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Đối với các tế bào thần kinh trong não, caffeine trông giống hệt như adenosine, nhưng caffeine lại hoạt động theo cách khác. Thay vì làm chậm các tế bào thần kinh, caffeine lại tăng tốc chúng.

Kết quả là, tim bạn bắt đầu đập nhanh hơn. Các ống dẫn khí (phế quản) mở rộng hơn. Huyết áp tăng lên. Các mạch máu gần bề mặt da co lại. Lưu lượng máu chảy vào dạ dày chậm lại. Các cơ bắp của bạn thắt chặt, sẵn sàng hành động. Đây là lý do tại sao, sau khi uống một cốc cà phê lớn, bạn cảm thấy hưng phấn. Bạn có thể cảm thấy nhịp tim mình đang tăng dần. Bạn đã sẵn sàng để làm điều gì đó, đi đâu đó, chạy nhảy, vui chơi, chiến đấu, chinh phục cả thế giới... hoặc là bắt đầu học bài để chuẩn bị cho kỳ thi sắp tới!