Which of the following is NOT a factor that can prevent muscles from growing and repairing themselves?

Điều nào sau đây KHÔNG phải là một yếu tố có thể ngăn cản cơ bắp phát triển và tự phục hồi?

A. Duy trì cùng một lịch trình tập luyện

B. Tập luyện quá sức, quá thường xuyên

C. Thêm nhiều bài tập khác nhau vào lịch trình tập luyện của bạn

D. Không cho cơ thể đủ thời gian để nghỉ ngơi

Thông tin:

- One of the most common workout mistakes is doing the same routine over and over again. This does not challenge your muscles, and it can actually prevent muscles from growing and repairing themselves. (Một trong những lỗi tập luyện phổ biến nhất là lặp đi lặp lại cùng một lịch trình tập luyện. Điều này không thách thức cơ bắp của bạn và thực tế nó có thể ngăn cơ bắp phát triển và tự phục hồi.) → A sai.

- It is also important to add a variety of workouts to your routine, such as swimming, yoga, or biking, to make sure your whole body stays fit. This will help make your workouts more interesting, and benefit your health and muscle development as well. (Ngoài ra, việc kết hợp nhiều bài tập khác nhau vào lịch trình tập luyện của bạn cũng quan trọng, chẳng hạn như bơi lội, yoga hoặc đạp xe, để đảm bảo toàn bộ cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp buổi tập luyện của bạn trở nên thú vị hơn, đồng thời cũng có lợi cho sức khỏe cũng như sự phát triển cơ bắp của bạn.) → C đúng.

- Another mistake people tend to make is to work out too hard, too often. Your body needs to rest between workouts; otherwise, no progress will be made. (Một sai lầm khác mà mọi người có xu hướng mắc phải là tập luyện quá sức, quá thường xuyên. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi giữa các buổi tập luyện; nếu không, bạn sẽ không đạt được tiến triển nào_­.) → B, D sai.

Chọn C.