Which of the following can be inferred from the passage?

Có thể suy ra điều nào sau đây từ văn bản?

A. Hầu hết mọi người thấy các buổi tập luyện khó khăn vì họ thiếu sự hướng dẫn đúng đắn.

B. Yoga là một trong những bài tập hiệu quả nhất cho việc phát triển cơ bắp toàn diện.

C. Các chuyên gia tập luyện tin rằng các bài tập cường độ cao có hại cho sức khỏe của chúng ta.

D. Tập luyện quá ít có thể có tác động tiêu cực tương tự như tập luyện quá mức.

Phân tích:

- Although appreciating a balanced diet and regular exercise, most people do not know how to exercise properly. (Mặc dù đánh giá cao chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, hầu hết mọi người không biết cách tập thể dục đúng.)

→ Trong đoạn chỉ nói về việc mọi người không biết cách tập thể dục đúng, nhưng cũng không nêu họ có cảm thấy việc luyện tập khó khăn hay không, hay việc họ không biết cách tập có phải do thiếu sự hướng dẫn không → A sai.

- It is also important to add a variety of workouts to your routine, such as swimming, yoga, or biking, to make sure your whole body stays fit. This will help make your workouts more interesting, and benefit your health and muscle development as well. (Ngoài ra, việc kết hợp nhiều bài tập khác nhau vào lịch trình tập luyện của bạn cũng quan trọng, chẳng hạn như bơi lội, yoga hoặc đạp xe, để đảm bảo toàn bộ cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.Điều này sẽ giúp buổi tập luyện của bạn trở nên thú vị hơn, đồng thời cũng có lợi cho sức khỏe cũng như sự phát triển cơ bắp của bạn.)

→ Đây là chỗ duy nhất trong bài có nhắc đến “yoga”. Tuy nhiên ở đây chỉ nói ‘yoga có lợi cho sức khỏe và sự phát triển cơ bắp’ chứ không nói môn này là ‘một trong những bài tập hiệu quả nhất’ → B sai.

- Experts recommend, however, taking at least one day off completely each week, especially after several hard workout days in a row. (Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng nên nghỉ ngơi hoàn toàn ít nhất một ngày mỗi tuần, đặc biệt là sau vài ngày tập nặng liên tiếp.)

→ Đây là chỗ duy nhất trong bài có đồng thời hai từ khóa ‘experts’ và ‘hard workouts’ tuy nhiên không có thông tin rằng ‘các bài tập cường độ cao có hại cho sức khỏe’ → C sai.

- Another mistake people tend to make is to work out too hard, too often … Do not rush your routine, and do not work out too little or too much. (Một sai lầm khác mà mọi người có xu hướng mắc phải là tập luyện quá sức, quá thường xuyên … Đừng vội vàng với lịch trình tập luyện của bạn, và đừng tập luyện quá ít hoặc quá nhiều.)

→ Ở đây ta có thể thấy việc tập luyện quá mức sẽ gây ra tác động tiêu cực, vì nó được coi là một ‘sai lầm’. Đồng thời, tác giả cũng nói ‘không nên luyện tập quá ít hay quá nhiều’

→ Ta có thể suy ra rằng luyện tập quá ít cũng đem lại tác động tiêu cực cho sức khỏe như luyện tập quá nhiều. → D đúng.

Chọn D.