Which of the following best summarises the passage?

29/40

Scientific discussions increasingly question whether digital detox practices can produce lasting psychological benefits beyond short-term relief.

Digital detox has gained widespread popularity due to strong evidence showing its effectiveness in reducing stress and improving mental well-being.

Although digital detox is widely promoted, its benefits remain uncertain, leading to a shift toward developing healthier long-term technology habits.

The rise of digital detox programs mainly reflects consumer willingness to invest in expensive retreats rather than genuine mental health concerns.

Giải thích

Câu nào sau đây tóm tắt đúng nhất bài đọc?

A. Các cuộc thảo luận khoa học ngày càng đặt câu hỏi liệu các biện pháp cai nghiện kỹ thuật số có thể mang lại lợi ích tâm lý lâu dài ngoài việc giảm căng thẳng ngắn hạn hay không.

(Chỉ tóm tắt được một nửa sau của bài).

B. Cai nghiện kỹ thuật số đã trở nên phổ biến rộng rãi nhờ bằng chứng mạnh mẽ cho thấy hiệu quả của nó trong việc giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

(Sai, bài đọc nói bằng chứng hiện tại là thiếu tin cậy/thiên vị).

C. Mặc dù cai nghiện kỹ thuật số được quảng bá rộng rãi, nhưng lợi ích của nó vẫn chưa chắc chắn, dẫn đến xu hướng chuyển sang phát triển các thói quen sử dụng công nghệ lành mạnh hơn về lâu dài.

(Tóm tắt toàn bộ logic bài: Sự phổ biến → Hoài nghi hiệu quả/Bằng chứng yếu → Hướng đi mới bền vững).

D. Sự gia tăng của các chương trình cai nghiện kỹ thuật số chủ yếu phản ánh sự sẵn lòng của người tiêu dùng đầu tư vào các khu nghỉ dưỡng đắt tiền hơn là những lo ngại thực sự về sức khỏe tâm thần.

(Quá chi tiết vào một ví dụ, không bao quát toàn bài).

Chọn C.

Dịch bài đọc:

Khoa học đằng sau Cai nghiện Kỹ thuật số: Sự thật hay Trào lưu?

Trong những năm gần đây, khái niệm “cai nghiện kỹ thuật số” - một khoảng thời gian mà một cá nhân kiêng sử dụng các thiết bị điện tử - đã tăng vọt về mức độ phổ biến. Từ những khu nghỉ dưỡng sang trọng tịch thu điện thoại thông minh của khách cho đến các ứng dụng di động được thiết kế để giới hạn thời gian sử dụng màn hình, thị trường “ngắt kết nối” đang ngày càng mở rộng. Mặc dù ý tưởng thiết lập lại bộ não bằng cách ngắt kết nối khỏi công nghệ rất hấp dẫn đối với nhiều những người dùng mắc chứng nghiện kết nối, các nhà nghiên cứu hiện đang đặt câu hỏi liệu thực hành này có mang lại lợi ích tâm lý thực sự hay chỉ đơn thuần là một trào lưu sức khỏe nhất thời.

Để hiểu được hiện tượng này, trước tiên người ta phải xác định phạm vi của nó. Đối với một số người, cai nghiện kỹ thuật số bao gồm việc kiêng cữ hoàn toàn tất cả các công cụ kỹ thuật số trong một tuần. Đối với những người khác, nó có mục tiêu cụ thể hơn, chẳng hạn như tắt thông báo hoặc xóa một ứng dụng mạng xã hội tiêu tốn quá nhiều thời gian. Động lực chính đằng sau những nỗ lực này thường là để phá vỡ các thói quen mang tính cưỡng chế, lấy lại sự tập trung và chuyển hướng năng lượng sang các hoạt động trong thế giới thực hiệu quả hơn. Những người ủng hộ phương pháp này cho rằng nó làm giảm căng thẳng và cải thiện sự minh mẫn của tinh thần.

Tuy nhiên, nhu cầu ngày càng tăng đối với những sự can thiệp này không nhất thiết đảm bảo tính hiệu quả của chúng. Phần lớn sự ủng hộ đối với việc cai nghiện kỹ thuật số đến từ các bằng chứng mang tính giai thoại (những chuyện kể cá nhân) và các lời chứng thực trực tuyến. Mặc dù những đánh giá tích cực này có thể mang tính thuyết phục, nhưng chúng thường bị thiên vị. Ví dụ, một cá nhân đầu tư một khoản tiền đáng kể vào một kỳ nghỉ dưỡng không công nghệ đắt đỏ có thể cảm thấy bị thôi thúc về mặt tâm lý để báo cáo một kết quả tích cực nhằm biện minh cho khoản chi phí đã bỏ ra. Đây là một sự thiên lệch phổ biến trong các dữ liệu báo cáo sức khỏe tự cung cấp.

Để xác định xem liệu việc cai nghiện kỹ thuật số có thực sự hiệu quả hay không, sự xem xét kỹ lưỡng về mặt khoa học là điều cần thiết. [I] Cần có các nghiên cứu thực nghiệm có kiểm soát để phân biệt giữa “hiệu ứng giả dược” của việc đi nghỉ mát và những lợi ích thực sự của việc loại bỏ công nghệ. [II] Các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng mặc dù việc ngắt kết nối tạm thời có thể làm giảm sự lo lắng ngay lập tức, nhưng các tác dụng này thường biến mất ngay khi cá nhân đó trở lại thói quen bình thường của họ.

[III] Do đó, giải pháp lâu dài có thể không phải là cai nghiện hoàn toàn, mà là phát triển các thói quen kỹ thuật số bền vững. [IV] Khi cuộc tranh luận vẫn tiếp diễn, trọng tâm đang chuyển từ việc “từ bỏ” công nghệ sang việc tìm kiếm một sự cân bằng lành mạnh hơn trong một thế giới ngày càng kỹ thuật số.