• When you feel tired, try calming techniques like breathing exercises or listening to music to help you get back (12) ______ and feel more refreshed.
Ta cần điền vào chỗ trống một cụm từ cố định sau cụm “get back”, mang nghĩa trở lại trạng thái cân bằng, đúng hướng.
A. at ease: trong trạng thái thoải mái, thư giãn, dễ chịu → Không phù hợp về nghĩa
B. in charge: chịu trách nhiệm, có quyền quản lý một việc gì đó → Không phù hợp về nghĩa
C. on track: đúng hướng, đúng tiến độ → Phù hợp về nghĩa
D. off balance: trong trạng thái mất cân bằng, không ổn định → Không phù hợp về nghĩa
→ When you feel tired, try calming techniques like breathing exercises or listening to music to help you get back on track and feel more refreshed. (Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy thử các biện pháp thư giãn như bài tập hít thở hoặc nghe nhạc để giúp bạn quay lại đúng hướng và cảm thấy sảng khoái hơn.)
Chọn C.
Bài hoàn chỉnh | Dịch bài đọc |
How to Fight Fatigue Effectively Feeling constantly tired can reduce your productivity and lower your overall well-being. To manage fatigue better, try building a healthy routine (7) for boosting your daily energy levels. · Keep a consistent sleep schedule and avoid screen time before bed, (8) as this habit can interfere with your natural sleep rhythm. · Fuel your body with balanced meals rich in protein and whole grains instead of (9) ultra processed foods that cause sudden energy crashes. · Incorporate short bursts of movement into your day. Even a few minutes of (10) light physical activity, such as stretching or walking, can refresh your mind. · Share your goals with friends or family and encourage (11) others to participate so you can stay motivated together. · When you feel tired, try calming techniques like breathing exercises or listening to music to help you get back (12) on track and feel more refreshed. | Cách chống lại sự mệt mỏi một cách hiệu quả Việc luôn cảm thấy mệt mỏi có thể làm giảm năng suất làm việc và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Để kiểm soát tình trạng mệt mỏi tốt hơn, hãy thử xây dựng một thói quen lành mạnh nhằm nâng cao mức năng lượng hằng ngày của bạn. · Duy trì lịch ngủ đều đặn và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, vì thói quen này có thể gây cản trở nhịp sinh học tự nhiên của bạn. · Cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng những bữa ăn cân đối, giàu protein và ngũ cốc nguyên hạt, thay vì các thực phẩm siêu chế biến, vốn gây ra tình trạng sụt giảm năng lượng đột ngột. · Xen kẽ những khoảng vận động ngắn vào sinh hoạt hằng ngày. Chỉ cần vài phút vận động nhẹ, chẳng hạn như giãn cơ hoặc đi bộ, cũng có thể giúp tinh thần bạn tỉnh táo hơn. · Chia sẻ mục tiêu của bạn với bạn bè hoặc gia đình và khuyến khích những người khác cùng tham gia để cả nhóm có thể duy trì động lực cùng nhau. · Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy thử các biện pháp thư giãn như bài tập hít thở hoặc nghe nhạc để giúp bạn quay lại đúng hướng và cảm thấy sảng khoái hơn. |