What is the main idea of the passage?

13/37

Teenagers should play sports regularly.

Teens need enough sleep for good health.

Schoolwork makes teens feel very tired.

Electronic devices are useful for teens.

Giải thích

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

Hướng dẫn dịch:

A. Thanh thiếu niên nên chơi thể thao thường xuyên.

B. Thanh thiếu niên cần ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt.

C. Bài vở ở trường khiến thanh thiếu niên cảm thấy rất mệt mỏi.

D. Các thiết bị điện tử rất hữu ích cho thanh thiếu niên.

Dịch bài đọc:

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của thanh thiếu niên. Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sẽ phát triển, tự sửa chữa và chuẩn bị sẵn sàng cho ngày tiếp theo. Ngủ đủ giấc giúp chúng ta suy nghĩ tỉnh táo, ghi nhớ mọi thứ tốt hơn và tập trung trong lớp học. Nó cũng giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn, đồng thời giảm căng thẳng và các vấn đề về tâm lý.

Thanh thiếu niên cần khoảng 8 đến 10 tiếng ngủ mỗi đêm, nhưng nhiều người lại không ngủ đủ giấc. Điều này có thể là do bài vở ở trường, các hoạt động sau giờ học và việc sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều. Không ngủ đủ giấc có thể gây ra các vấn đề như kém tập trung, đưa ra những quyết định sai lầm và dễ gặp tai nạn hơn. Nó cũng có thể dẫn đến tăng cân và làm cho cơ thể yếu đi, khiến thanh thiếu niên dễ bị ốm hơn.

Để ngủ ngon, thanh thiếu niên nên đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, giữ cho phòng ngủ yên tĩnh và thoải mái, tránh sử dụng caffeine và các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ, và thư giãn trước khi ngủ.