What does Mr. Harvey suggest about eating snacks?

Dịch: Ông Harvey gợi ý gì về việc ăn vặt?

A. Chúng ta nên ngừng ăn vặt hoàn toàn.

B. Chỉ nên ăn vặt trước khi ngủ.

C. Có thể ăn vặt nếu chọn thực phẩm lành mạnh và kiểm soát cân nặng.

D. Nên ăn càng nhiều đồ ăn vặt càng tốt để bổ sung dinh dưỡng.

Cuối bài nói: “it’s a good idea not to cut out snacks completely if we make healthier food choices and can still maintain a healthy weight.”

(Sẽ tốt hơn nếu không cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn nhẹ nếu chúng ta lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và vẫn có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh.)

→ Không nên bỏ hoàn toàn việc ăn vặt nếu biết lựa chọn thực phẩm lành mạnh và kiểm soát cân nặng.

Chọn C.

Nội dung bài nghe:

Even though snacking is often linked to unexpected weight gain, it actually offers many health benefits. Firstly, research shows that snacks can help us get more nutrients. For example, snacks like yogurt, bananas, or apples give us important nutrients between meals. Secondly, having healthy snacks can prevent us from becoming obese. They stop us from getting too hungry and then eating unhealthy junk food or too much during main meals. For this reason, vegetables and nuts are really useful.

It’s also not surprising that snacking can improve our concentration. When we choose healthy snacks like blueberries, strawberries, or dark chocolate, they provide our brain with the nutrients it needs to work well.

Overall, it’s a good idea not to cut out snacks completely if we make healthier food choices and can still maintain a healthy weight.

Dịch bài nghe:

Mặc dù ăn vặt thường liên quan đến việc tăng cân ngoài ý muốn, nhưng thực tế nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đầu tiên, nghiên cứu cho thấy đồ ăn vặt có thể giúp chúng ta hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ví dụ, đồ ăn vặt như sữa chua, chuối hoặc táo cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng quan trọng giữa các bữa ăn. Thứ hai, ăn đồ ăn vặt lành mạnh có thể ngăn chúng ta bị béo phì. Chúng ngăn chúng ta quá đói rồi ăn đồ ăn vặt không lành mạnh hoặc ăn quá nhiều trong các bữa ăn chính. Vì lý do này, rau và các loại hạt thực sự hữu ích.

Cũng không có gì ngạc nhiên khi ăn vặt có thể cải thiện khả năng tập trung của chúng ta. Khi chúng ta chọn đồ ăn vặt lành mạnh như quả việt quất, dâu tây hoặc sô cô la đen, chúng sẽ cung cấp cho não bộ các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.

Nhìn chung, tốt nhất là không nên cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt nếu chúng ta lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và vẫn có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh.