Vận động viên thực hiện nhún tại mép tấm ván để tạo động năng để bắt đầu bật nhảy lên cao, hướng về phía trước.

a) Vận động viên thực hiện nhún tại mép tấm ván để tạo động năng để bắt đầu bật nhảy lên cao, hướng về phía trước.