Tư thế chuẩn bị của nhóm bài tập khởi động di chuyển thẳng là:

Hai chân đứng khép và hai tay chống hông.

Hai chân đứng tự nhiên, thoải mái và hai tay chống eo.

Hai chân đứng chỗ V và hai tay chống eo.

Hai chân đứng khép, kiễng gót và hai tay chống hông.