Try to (12) ______ on your intake of processed snacks and sugary drinks.

Kiến thức về cụm động từ

A. cut down (phr.v): chặt cây; cắt giảm, cắt bớt → cut down on sth

B. write down (phr.v): viết ra, ghi chú lại

C. back down (phr.v): nhượng bộ, từ bỏ quan điểm trong cuộc tranh luận

D. put down (phr.v): đặt cái gì xuống đất; làm bẽ mặt ai;...

Dịch: Hãy cắt giảm đồ ăn nhẹ chế biến sẵn và nước ngọt nhiều đường.

Chọn A.

Bài hoàn chỉnh:

Healthy Eating: A Guide to Better Living

Let’s make healthier choices every day!

Why Our Diets Are Unhealthy

With busy schedules and fast-paced lifestyles, people often turn to fast food or pre-packaged meals that are high in calories, sugar, and unhealthy fats. As a result, these quick and convenient options become the default choice which leads to poor nutrition. Another factor contributing to unhealthy eating habits is the rise of mukbang videos, where hosts consume huge amountsof food in a single sitting. These videos can influence viewers to normalize overeating or to mimic similar eating behaviors, ultimately leading to poor food choices and health risks.

Tips for Healthy Eating

• Take some time each week to prepare a meal plan. Having healthy options readily available can help you avoid impulsive, unhealthy food choices when you’re busy.

• Tryfollowing cooking channels that share recipes for healthy and delicious meals. These can inspire you to cook at home and make better food choices.

• Try to cut down on your intake of processed snacks and sugary drinks. Instead, opt for fresh fruits, vegetables, and whole grains that provide better nutrition and keep you energized throughout the day.

Dịch bài đọc:

Ăn uống lành mạnh: Bí quyết sống khỏe mạnh hơn

Hãy cùng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn mỗi ngày!

    Vì sao chế độ ăn của chúng ta chưa đủ lành mạnh?

    Với lịch trình bận rộn và nhịp sống hối hả, nhiều người có xu hướng chọn thức ăn nhanh hoặc thực phẩm đóng gói sẵn vốn chứa nhiều calo, đường và chất béo có hại. Kết quả là những món ăn tiện lợi này trở thành thói quen, dẫn đến chế độ dinh dưỡng kém cân đối. Một yếu tố khác góp phần vào thói quen ăn uống không lành mạnh là sự phổ biến của các video mukbang, nơi người ta tiêu thụ lượng thức ăn khổng lồ trong một lần ngồi. Những video này có thể khiến người xem coi việc ăn uống quá mức là điều bình thường hoặc bắt chước thói quen ăn uống tương tự, dẫn đến lựa chọn thực phẩm bẩn và các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn.

    Mẹo để ăn uống lành mạnh

    • Hãy dành thời gian mỗi tuần để lập thực đơn trước. Khi có sẵn những lựa chọn lành mạnh, bạn sẽ tránh được ăn uống qua loa hoặc chọn những món ăn không tốt cho sức khỏe khi bạn bận rộn.

    • Thay vì xem video mukbang, thử ấn theo dõi các kênh nấu ăn chia sẻ công thức món ngon và tốt cho sức khỏe. Những video này sẽ khuyến khích bạn tự nấu ăn và đưa ra các lựa chọn dinh dưỡng hơn.

    • Hãy cắt giảm đồ ăn nhẹ chế biến sẵn và nước ngọt nhiều đường. Thay vào đó, chọn trái cây tươi, rau củ, và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp dinh dưỡng tốt hơn và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.