Trong những ngày lạnh giá, nên luyện tập:

Vào các thời điểm không khí có nhiệt độ xuống thấp.

Với trang phục dày, kín, không thoát được mồ hôi.

Không cần khởi động kĩ.

Vào các thời điểm có không khí ấm hơn trong ngày (khoảng 10h-14h).