Trong bài tập phát triển sức bền “Chạy thay đổi tốc độ 50m” thực hiện như thế nào?

Chạy tăng tốc độ 50m, sau đó chạy chậm 50m, thực hiện liên tục và tăng dần cự li từ 300 – 500m.

Chạy chậm 50m, sau đó chạy tăng tốc độ 50m, thực hiện liên tục và tăng dần cự li từ 300 – 500m.

Chạy tăng dần tốc độ trên cự li từ 300 - 500m.

Duy trì một tốc độ chạy trên cự li 50m.