Tốc độ khi chạy đà như thế nào?

Chạy đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà đầu rồi giữ nguyên tốc độ đó đến những bước đà cuối cùng.

Chạy nhanh dần và giảm tốc độ ở những bước đà cuối.

Chạy tăng dần tốc độ và đạt tốc độ cao nhất ở những bước đà cuối.

Khi chạy đà thì chạy càng nhanh càng tốt.