Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Việt nam về ăn uống hợp lý cho người trưởng thành, nên:

Ăn khẩu phần đơn giản

Chế biến với nhiều gia vị

Tổ chfíc bfia ăn đa dạng, hỗn hợp nhiều loại thực phẩm

Ăn nhiều vào buổi tối

Không ăn cùng mâm với trẻ em