Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Việt nam về ăn uống hợp lý cho người trưởng thành, nên:

Ăn nhiều chất béo nói chung

Ăn nhiều mỡ động vật

Ăn chất béo có mfíc độ, chú ý dầu, đậu phụng, mè

Ăn nhiều cholesterol

Tăng tổng số năng lượng của khẩu phần