Teenagers spending less time on screens and more time outdoors may benefit both physically and socially.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: TRUE

Thông tin:Another important habit is limiting screen time and spending more time outdoors with friends and family. Although maintaining healthy habits may seem difficult at first, the long- term benefits are significant. Teenagers who live healthily often have more energy, better concentration, and a lower risk of developing health problems in the future.

Hướng dẫn dịch: Một thói quen quan trọng khác là giới hạn thời gian sử dụng màn hình và dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời cùng bạn bè và gia đình. Mặc dù việc duy trì các thói quen lành mạnh ban đầu có vẻ khó khăn, nhưng những lợi ích lâu dài mà chúng mang lại là rất lớn. Những thiếu niên có lối sống lành mạnh thường có nhiều năng lượng hơn, tập trung tốt hơn và có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe thấp hơn trong tương lai.

Dịch bài đọc:

Lối sống lành mạnh có vai trò rất quan trọng đối với thanh thiếu niên vì nó giúp các em phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Một lối sống lành mạnh bao gồm việc ăn thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc. Thanh thiếu niên nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu protein thay vì tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh hoặc đồ uống có đường. Các hoạt động thể chất thường xuyên như đạp xe, bơi lội hoặc chơi thể thao có thể nâng cao thể lực và giảm căng thẳng. Thêm vào đó, giấc ngủ là vô cùng thiết yếu vì nó cho phép cơ thể và trí não được phục hồi sau một ngày bận rộn. Các chuyên gia khuyến nghị rằng thanh thiếu niên nên ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm. Một thói quen quan trọng khác là giới hạn thời gian sử dụng màn hình và dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời cùng bạn bè và gia đình. Mặc dù việc duy trì các thói quen lành mạnh ban đầu có vẻ khó khăn, nhưng những lợi ích lâu dài mà chúng mang lại là rất lớn. Những thiếu niên có lối sống lành mạnh thường có nhiều năng lượng hơn, tập trung tốt hơn và có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe thấp hơn trong tương lai.