DỊCH BÀI: |
PROMOTE MENTAL WELL-BEING AT HOME! | THÚC ĐẨY SỨC KHỎE TINH THẦN TẠI NHÀ! |
Nurturing Your Mind and Spirit Taking care of our mental health is just as important as our physical health, which helps us cope with stress, build resilience, and lead fulfilling lives. | Nuôi dưỡng Tâm trí và Tinh thần của Bạn Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất, điều này giúp chúng ta đối phó với căng thẳng, hình thành tính kiên cường và sống một cuộc đời trọn vẹn. |
Facts and Figures | Những thực tế và Số liệu |
- Nature’s Impact: Studies show that spending time outdoors can significantly reduce stress levels. However, many people feel they lack access to green spaces.
| - Tác động của Thiên nhiên: Các nghiên cứu cho thấy rằng việc dành thời gian ngoài trời có thể giảm đáng kể mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy họ thiếu không gian xanh.
|
- Screen Time Concerns: Excessive daily screen time is linked to increased anxiety and depression. Instead of spending too much time on the phone screen, why don’t we go outside and get some fresh air?
| - Mối lo ngại về Thời gian xem màn hình: Việc sử dụng màn hình quá mức hàng ngày có liên quan đến sự gia tăng lo lắng và trầm cảm. Thay vì dành quá nhiều thời gian cho màn hình điện thoại, tại sao chúng ta không ra ngoài và hít thở không khí trong lành?
|
Positive Actions You Can Take | Những hành động Tích cực Bạn Có Thể Thực Hiện |
- Designate a cozy corner in your home for reading, meditation, or simply unwinding. Make it inviting with soft lighting, plants, and comfortable seating.
| - Dành một góc ấm cúng trong nhà để đọc sách, thiền hoặc thư giãn. Khiến góc nhỏ đó trở nên hấp dẫn với ánh sáng dịu nhẹ, cây xanh và chỗ ngồi thoải mái.
|
- Start a gratitude journal! Write down three things you’re thankful for each day to cultivate a positive mindset.
| - Bắt đầu một cuốn nhật ký biết ơn! Viết ra ba điều bạn biết ơn mỗi ngày để nuôi dưỡng tư duy tích cực.
|
- Make time for meaningful conversations with family and friends. Connect with others regularly helps strengthen your support network and combats feelings of isolation.
| - Dành thời gian cho những cuộc trò chuyện có ý nghĩa với gia đình và bạn bè. Kết nối thường xuyên với người khác giúp củng cố mạng lưới hỗ trợ của bạn và chống lại cảm giác cô lập.
|
Kiến thức cụm động từ (Phrasal verbs):
- cope with something: đối phó với cái gì
- put up with somebody/something: chịu đựng ai/cái gì
- agree with somebody/something: đồng ý với ai/cái gì
- begin with something: bắt đầu bằng cái gì
Tạm dịch: Taking care of our mental health is just as important as our physical health, which helps us cope with stress, build resilience, and lead fulfilling lives. (Chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta quan trọng như sức khỏe thể chất, giúp chúng ta đối phó với căng thẳng, xây dựng sự kiên cường và sống một cuộc đời trọn vẹn.)
→ Chọn đáp án A