Read the following leaflet and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 7 to 12.

A. in addition to: bên cạnh đó – dùng để bổ sung thông tin

B. by virtue of: nhờ vào, do – dùng để chỉ lý do hoặc nguyên nhân dẫn đến một kết quả nào đó

C. irrespective of: bất kể – dùng để nhấn mạnh rằng một yếu tố nào đó không ảnh hưởng đến kết quả hay tình huống

D. in the face of: mặc dù, mặc dù vậy – dùng khi nói về việc đối phó với khó khăn, thách thức hoặc tình huống bất lợi

- ‘by virtue of’ phù hợp với ngữ cảnh giải thích lợi ích của ăn uống chánh niệm.

Dịch: Đây là giải pháp hoàn hảo nhờ khả năng cải thiện tiêu hóa và tăng thêm sự thích thú cho mỗi lần ăn.

Chọn B.

Bài hoàn chỉnh:

Healthy Eating - Fuel Your Body Right

Good nutrition is the foundation of a healthy, active lifestyle.

* Why Healthy Eating Matters

     Eating a balanced diet supports energy levels, mental clarity, and overall health. Studies show that those who consume at least five servings of fruits and vegetables daily have a 20% lower risk of heart disease. Another benefit is improved immunity, for example, diets rich in vitamins C and D can reduce the chance of illness by 30%. By choosing nutritious foods, you can cut down on unhealthy fats, sugars, and processed foods, which helps maintain a healthy weight and lowers the risk of chronic diseases.

* Simple Steps to Eat Healthier

     • Start by swapping sugary drinks for water or herbal teas and include a serving of vegetables in every meal. Choose whole grains like brown rice and oats instead of refined grains.

     • Gradually reduce processed foods, focusing on natural ingredients. Prepare snacks like nuts, yogurt, or fruit in advance to ensure quality and avoid binge eating.

     • Practice mindful eating by focusing on your meal without distractions. It’s a perfect approach by virtue of its ability to improve digestion and enhance the enjoyment of each bite.

Dịch bài đọc:

Ăn uống lành mạnh – Nạp năng lượng đúng cách cho cơ thể

Dinh dưỡng tốt là nền tảng cho một lối sống lành mạnh và năng động.

* Tại sao ăn uống lành mạnh lại quan trọng

     Chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì năng lượng, sự minh mẫn và sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 20%. Một lợi ích khác là cải thiện hệ miễn dịch, ví dụ như chế độ ăn giàu vitamin C và D có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tới 30%. Bằng cách lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn có thể giảm bớt chất béo không lành mạnh, đường và thực phẩm chế biến sẵn, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

* Các bước đơn giản để ăn uống lành mạnh hơn

     • Bắt đầu bằng cách thay thế đồ uống có đường bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc và bổ sung một khẩu phần rau vào mỗi bữa ăn. Chọn ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và yến mạch thay vì ngũ cốc tinh chế.

     • Giảm dần thực phẩm chế biến sẵn, tập trung vào các nguyên liệu tự nhiên. Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ như các loại hạt, sữa chua hoặc trái cây để đảm bảo chất lượng thực phẩm và tránh ăn quá nhiều.

     • Tập ăn uống chánh niệm bằng cách tập trung vào bữa ăn và tránh bị phân tâm. Đây là giải pháp hoàn hảo nhờ khả năng cải thiện tiêu hóa và tăng thêm sự thích thú cho mỗi lần ăn.