Nguyên tắc vệ sinh về giấc ngủ là gì?

Ngủ khi cảm thấy mệt

Ngủ ít nhất 6 tiếng

Ngủ – thức vào giờ nhất định, ngủ ít nhất 8 tiếng, ra ngoài trời 2 giờ

Ngủ bất cứ lúc nào có thể