Một cốc nước nóng được thả một thìa kim loại lạnh vào.

Nước luôn tỏa nhiệt.

Thìa kim loại luôn thu nhiệt.

Sau khi cân bằng nhiệt, nhiệt độ của nước bằng nhiệt độ của thìa.

Nội năng của nước tăng trong quá trình trao đổi nhiệt.