Làm thế nào để phân phối tốc độ giữa các bước thở và bước chạy nhịp nhàng?

Nếu tốc độ chạy không lớn thì ba bước hít vào và ba bước thở ra. Nếu nhịp độ chạy nhanh thì hơi thở nhanh hơn với 2 bước hít vào và 2 bước thở ra.

Khi thở, cần hít bằng cả mồm và mũi, thở sâu và tích cực.

Chú ý hít thở sâu ngay từ những bước chạy đầu để giữ vững nhịp thở và tránh thiếu nợ oxygen quá sớm.

Tất cả các đáp án trên.