Khi cơ thể chuyển qua giai đoạn chuẩn bị rơi xuống cát, thì:

Hai chân chủ động duỗi thẳng ra trước.

Hai chân đứng rộng bằng vai, gối khụyu.

Co khớp gối, hai chân gập về phía trước.

Hai chân chủ động co lại tự nhiên.